こんにちはー(*^▽^*)
昨日はローフードマイスターレッスン1と２でした。
最初にスムージー りんごのフルーツスムージーを作っていただき
毎度写真が似たものになってしまって。。。。 
レッスン1をお勉強
ローフードって何？
ナチュラルハイジーンとは何か？
食生活と体調の関係
ローフードの必需品
ローフード生活スタート
２１日間デトックスレポートの記入方法を学びます。
レッスン２では
野菜と果物がどのように良いのでしょう？
ローフードでナチュラルダイエット
を学びます。
レッスン1と2のレシピのお料理を作っていただきます。
アボカドのスープ
スーパーヘルスサラダ
ロースムージーＡ
ロー味噌スープ
ベジタブル寿司ロール
すぐに実践してもらえるように受講生さんメインで作っていただきます。
最初は皆さん野菜の量に驚かれます。
私もそうでした。
しかし今では食事のサラダは普通に大皿に山盛りが当たり前になってます
受講生のＦさんは帰ってからご家族にベジタブル海苔巻きを食べていただいて好評だったとメールをくださいました。
海苔巻きはとても食べやすく美味しいのでローフードの入り口としてとてもいいメニューだと思います
私も何度もこのメニューを頂いてますが、今朝の身体の軽さを体験するとしみじみ生の野菜や果物の良さを実感します。
何度も言ってますが、人それぞれ必ず何かの変化は感じていただけるので、またどんな感想が聞けるのか楽しみですね。