術後：326日目です😊
朝イチ、トイレを済ませてから
体重計に…😊
またまた増えました…74.3kgでした😱😱😱
ピーク時体重（2021年4月）97kg
☆手術前日時（2021年12月下旬）87.7kg
☆2週間検診時（2022年1月初旬）81.0kg
☆1ヶ月検診時（2022年1月下旬）77.6kg
☆3ヶ月検診時（2022年3月下旬）70.6kg
☆6ヶ月検診時（2022年6月下旬）69.7kg
☆9ヶ月検診時（2022年9月中旬）72.5kg
☆は病院にてインボディ測定
着衣分で-1kgした後の体重です😊
ピーク時からだと-22.7kg
術前からだと-13.4kg
前日からだと+0.3kg
車のガラス越しのお空…雨で歪んでますね☔️
朝ご飯（8:20）《た19.8・カ276・247g》
・フルグラいちご10g（た0.8・カ43）
・オイコス無糖113g（た12・カ71）
・バナナ96g（た1・カ82）
・ストリングチーズ28g（た6・カ80）
昼ご飯（12:20）《た17.6・カ311・270g》
・チョレギサラダ180g（た1.6・カ102）
・ささみの唐揚げ60g（た14.2・カ124）
・春巻30g（た1.8・カ85）
夜ご飯（18:45）《た20.1・カ283・255g》
・白ご飯100g（た2.5・カ156）
・豆腐75g（た4.5・カ49）
・キムチ25g（た0.4・カ13）
・醤油7g（た0.7・カ7）
・茹でささみ40g（た11.8・カ48）
・超おろしのタレ8g（た0.2・カ10）
補食1（10:50）《た0.4・カ6》
・7カフェコーヒー150ml
補食2（15:00）《た0.4・カ62》
・TBC食物繊維200ml
・オートミールミニバイト5g（た0.4・カ26）
補食3（20:30）《た22.1・カ158》
・DHC『マスカットヨーグルト味』400ml
今朝はお弁当作りはなし〜😊
ゆっくりとした朝でした❗️
リンゼス飲んで朝ご飯🍴
準備をして旦那さんとディーラーに
車検のため、車を預けに行きました🚗
代車を借りて帰りに旦那さんの散髪✂️
待ってる間にセブンイレブンで
コーヒーを買って飲みながら待ちました😊
あいにくの雨で、車の中で待ってましたが
窓ガラス越しに撮ったお空は
残念ながら歪んでましたよ😅
スーパー2ヶ所寄ってから帰宅〜🏠
夜は久しぶりに豆腐とキムチで豆腐丼（笑）
みんなは豆腐丼嫌いなので私だけ❤️
夜はたくさん茹でささみを作ったので
みんなサラダにして食べましたよ‼️
ヘルシーご飯でした🍴
オートミールミニバイトっていう
オートミール入りのチョコ⁉️
ザクザクしてて美味しかったです❤️
ドラッグストアに売ってるはず😊
スーパーでは見かけたことがありません😅
カロリー低めなので助かりますね✨
今日はリンゼス飲んだのに
全くお通じがありませんでした😅
やっぱり不思議なお薬だわ〜💊
しっかり水分補給も出来たのにね💦
326日目の記録
たんぱく質は80.4gでした😱
1日の総カロリーは1,096kcalでした😊
1日の総重量は777gでした😊
水分量のトータルは
食事とお水あわせて2,300mlでした😊
お通じは普通〜軟1、トイレ回数は7回でした🚺
便秘薬：朝食前リンゼス2錠、朝夕食後マグミット2錠ずつ