ストレスで思考停止状態に陥ってしまうことと

色々なことで悩みすぎて嫌だーーーってなった時に

思考をあえて停止させて、考えることをやめることとは違うと思うんだよね

ストレスがMAXになって何も考えることができなくなってしまっては遅いんです

そうなる前にあえて考えることをやめて自分を解放してあげることで気持ちが楽になるんじゃないかな…

医師ではないので勝手な解釈はいけないので、そんなふうに思う。。と表現させてもらいます

前の記事にも書いたけど

頭と心をコントロールしないと

頭でイライラや不安でパンク寸前になると

心が折れるんです

だからその前に頭で考えることにブレーキをかける

そんなに簡単にブレーキかけれたら苦労しないよね

でもね、練習を重ねていけばコツをつかめるよ✨️

大きなダメージからいくと無理だから

ちょっとしたことで試してみるといいよ

些細なことでもすぐにスイッチ入っちゃう人は特にね

瞬間的に「ん？」ちょっと待った

ってその思考に待ったをかける

事の発端とか掘り下げない

ただ「待った」をかけるだけ

蓋をするとか無かったことにするとはちょっと違う気がする

我慢するともちょっと違うかな。。

今ふと思ったのはね、しゃっくりが出てる時に

後ろから「ワァーッ」って脅かされたときに

びっくりしたぁってなった時みたいなかんじ✨️

ねっ！思考がとまるよねそういう感覚かな…

そしたらそのまま他のこと考えたり行動するの

それを繰り返していくうちに悩み癖や思い癖が知らない間に消えていくかも…

人それぞれだからなんとも言えないけどね

思考停止法って調べると出てくるけどそれに似ているかも。。

興味ある人は調べてみてね