長男が、小麦 卵 乳製品のアレルギー。食事のことは奥さんに任せっぱなしですが、わかる範囲でアウトプットします。情報が古かったり、素人ですので誤っているケースもあると思います。詳細は提供元のサイトなどをご覧ください。
1RMの計算
