ヨガのおすすめアプリはコレ！アロマヨガでリラクゼーション＆瞑想。

あなたのストレス解消法はなんですか？

自分にとってのストレス解消法を見つけておくと、

いつでも気持ちをリセットすることができますよね。

私の場合はアロマです。

エステサロンに行くとすっごく癒されます。

ずっと、マッサージが気持ちがイイからだと思っていたんですが、

アロマの香りのおかげでもあるなーと気づきました。

それに気づいてから、

「お家エステ」と称して、

ゆっくりお風呂に入って、セルフでアロママッサージをすることが多くなりました。

エステよりも、お金もかからず手頃です

私は週に１回、アロマヨガのお教室に通っています

はじめは、アロマヨガというもの自体を知らず、名前に惹かれて始めました。

アロマヨガって何だろ？と思っていましたが、

私のお教室では、アロマのミストを振り撒いた中で、ヨガをしています。

アロマの香りの空間でヨガをするのは気持ちがいいし、

別にお教室やレッスンに通わなくても、

you tube などのヨガ動画を見ながらできるので、

誰でも簡単に試せます

私はあまり運動が得意ではないので、

通っているヨガレッスンはどちらかというとリラクゼーションを目的としたヨガです。

それでも初めの頃は筋肉痛になっていましたが・・・。

ちゃんとしたヨガは、もっとハードなんでしょうねー。

レッスンの最後１０分ぐらいに、「瞑想タイム」があるんです。

ヨガで運動した後の、アロマの空間での瞑想は最高に気持ちいい！

携帯のアプリでも、ヨガができるものがたくさんありますよね。

私が気に入っているのは「寝たままヨガ」というアプリです。

ベッドに入って横になったままで、軽く足を動かしたり、指を動かしたりします。

寝ながらするので本当に簡単な動きなんですが、その音声と音楽の気持ちよさで最後まで聞くことなく眠ってしまうことがほとんどです。

まだ試したことがないという方はぜひ検索してみてくださいね。

寝たままヨガ、おすすめです