本来自由である私たちの意思や人生など
あらゆるものが身体のせいで
おざなりになってしまう。
身体の悩みや不調のせいで
意識や脳のワーキングメモリーが奪われる。
身体だけに限らず重要なこと以外は
頭を使わない
つまり、自動にしてあげる必要がある。
家事などといったやらなきゃいけないことや
仕事やプライベートで優先順位が低いもの
いつやるか迷うのではなく、あらかじめいつやるか決める。
決断を後回しにすると頭の片隅にはその事が残っていて
それも自由を奪う原因になる。
そして、身体にはオートパイロット機能と
いうものがある。
簡単に言えば、
ずっと意識しているわけでなく、
そして、このオートパイロット機能に
誰も正しい使い方を伝えていないから
間違った楽を選び
いわゆるダメと言われている姿勢
逆に負担になったり、それに気づけず
筋肉が衰えたり痛みや凝り
精神的な問題にまで発展してしまったり
対処法を知らないから悪化してしまう。
問題は正しい姿勢が出来ないことではなく
正しい姿勢からどれだけかけ離れているのか。
だいぶかけ離れている場合は
少しずつ正しい姿勢に近づけていく必要がある。
こんな話を聞いてじゃあ正しい姿勢を
オートパイロット機能に覚え込ませようと
急に背筋をピンとする人がいる。
典型的な三日坊主タイプ。
大切なのは正しい姿勢を身体が知ることもだが
それは理想であり誰もが金持ちに憧れるが
なれないのに似ている。
金持ちになるには手順が必要であり、
自分の性格、価値観に沿った手順で
自分の求めた経済レベルの金持ちに
近づいていく必要がある。
そして、金持ちを目指さない人
堅実な生活を選んだ人は
自分の生活に必要な経済レベルを
しっかりと理解して線引きをして
安定した生活を送っている人もいると思う。
ピンとした背筋を手に入れるなら
なぜそれが自分に必要なのか考え
今の自分に足りないもの
自分の力ではどうにもならないもの
そこまで理解して一歩ずつ近づいていく。
または、正しい姿勢は目指さなくても
身体に支障が出るボーダーラインを知り
そこからはみ出ないように身体に
教え込んでいく必要がある。
まずはあなたがどういう身体になりたいのか。
そこから意識して猫背を改善したいなら
まずは身体の負担にならないラインを知り
そこからはみ出ないようにする。
常にピンとでははく
曲がっていても許せるようにする。
また、足の裏をしっかり地面につけないと
無理があるので
まずは足の裏を基本的に地面につけることから
意識してあれもこれ
１つ１つ集中して改善するのが1番の近道。
少しでも身体を意識する時間を減らし
正しい使い方または負担になりにくい
使い方が出来れば人生は身体という
幻想に惑わされず
もっ
その負担になりにくい姿勢の1つの指標は
どの動作や姿勢でも頭と骨盤の位置が
数学でいうとx軸で同じ位置になる。
これを意識するだけで身体への負担は
だいぶ軽減される。
長くなったので次の機会に。。。