宇多田ヒカルさんが音楽アルバム『初恋』の特設サイトを開設しました。
というニュースを見ました。
あれ？宇多田ヒカルさんって結構前に引退宣言で
以前話題にならなかったっけ？なんて思って思い出しながら調べたのですが
今年引退宣言を出してたのは安室奈美恵さんでした・。・！
宇多田さんと安室さんがごっちゃになってしまうなんて・・・
最近寝る時間が少ないので疲れてるのかな？
それとも初老のボケの始まりか・・・？( ˘•ω•˘ ；)！
・・・ぜ、前者でありますように(;´･ω･)
ホエイプロテインは飲みやすくておいしいよ！
という話を友人から聞いたのでアマゾンで頼みました(・∀・）ｂ
なんでもドラッグストアで買うよりも安いそうです！・・・送料込みなのに(;´･ω･)
実は、夏に向けて食事改善を始めたのですが
サラダチキン以外に高たんぱくで低カロリー、低脂肪、低糖質のものが思いつかなかったので
今回、思い切ってプロテインを買ってしまいました！（買わされた、というべきでしょうか？友人に）
以前ソイタイプの大豆のもの飲んだところ
私の口には合わなくて、結局1/3ほど飲んだところで友人に挙げてしまいました。
でもその友人から「ホエイ（牛乳）の奴はおいしいから！今度は大丈夫！続けられるって！」
と（しつこく）言われたので、もう１度だけ試してみることにしました！
ソイタイプのものに比べて、若干炭水化物の含有量は高いのですが
今回は飲みやすさ重視で継続しやすさ重視にしています！
口に合わなかったらまた友人に（強制）プレゼントします(`･ω･´)！
金剛筋シャツ（加圧シャツ）ってご存知でしょうか？
着ると加圧がかかってスリムになる、というものだそうです。
↑こんなやつですね！
今夏に向けて筋トレをして、脂肪を落としているのですが、
脂肪には落ちる順番があって、腕やふくらはぎは脂肪が落ちやすく
お腹やお尻は落ちにくいそうで・・・
逆に脂肪の付きやすさの優先順位はおなかやお尻で
腕や足の優先順位は低いそうです。
→ひどい；；
筋トレも最近はじめたので
夏までに腕や足の脂肪は落とせてもお腹や足の脂肪は落とせても
お腹や脚は落とせないかも・・・
なんて考えたので、筋トレしながら同時進行で金剛筋シャツを着て
お腹を引きしてめて、夏に間に合わせようと思います♪
サラダチキンがダイエットの食事に最適！というお話を聞きました！
本当かな？とおもって栄養成分を見たところ、どうやら本当のようです！
↑はセブンイレブンサラダチキンのパッケージの裏面です！
サラダチキンの１００ｇの栄養素ですが、
・炭水化物：０．７ｇ
・脂質：１．２ｇ
・たんぱく質：２３．１ｇ
・カロリー：１０６Kcal
低脂肪、低炭水化物、低カロリー
そして、高たんぱくです！
たんぱく質は脂肪を燃焼させるための筋肉維持に必要で
たんぱく質を摂取していないと、筋肉が落ちて脂肪がどんどん減りにくくなってしまいます。
なのでダイエットをするときにたんぱく質の摂取は欠かせない。
ということを以前ジムに通っているときにトレーナーに教えていただきました！
味もなかなかいいですし、ダイエット食品でいいもの見つけちゃいました( *´艸｀)♪
↑最近はまっている牛肉の中華料理です(・∀・)ｂ
でもこういうのなかなかチェーン店ではないんですよね。
最近仕事の現場が変わって、中華料理店が近くにあったので
たまたま食べてみたらこれが本当においしかったという( *´艸｀)
みなさんは何か中華料理でおすすめありますか？
あったら、ぜひ聞いてみたいです♪