育休中の同僚から連絡があって、
さっきまで電話で話しをしていました。
緊急事態宣言が出て、
子どもを保育園へ通わせて良いものか
テレワークだとか、自宅保育という話も出ているが・・・
来週からの職場復帰が控えているが、どうしよう・・・・
ま、こんな感じです。
うんうん。
そっかそっか。。
まずいったん、落ち着こうよ。
深呼吸しよっ。
自分は何が不安なの？
何を決めたら良いのか？
何と何を天秤にかけなくてはいけないのか
そういうのが、全部ごちゃまぜになっているんです。
だから、うわ～！！！！
って、パニックになっちゃうんです。
わたしもそうだったから、わかります。
女性は特に、一度にいろいろなことを考えるのが
苦手です。
こういうとき、頭でばかり考えないで。
①まず深呼吸して
②何かあたたかい飲み物でも飲んで
③ゆっくりしよう。
不安の気持ちの中
いろいろ考えても、
余計に不安になるだけです。
ちゃんと寝れてる？
ご飯は食べてる？
家事や育児、やりすぎていない？？
あなたの安心が、最優先だよ。
パニックになる前に。
なってしまったら、
深呼吸して、お茶を一杯。
自分で自分の安心を作っていきましょうね。
変顔ごっこ笑