こんばんは～
腰と足の調子が悪くなって1年9ヶ月
酷い時は歩くことも、椅子に座ることも、横になって寝ることも辛い時がありますが、不思議と一日全く平気な時もあります。
上手く歯車が噛み合わなくなると、急に痛みが出る感じ・・・。
いろいろな病院や整骨院、鍼灸院にも通院、ブロック注射
等もしましたが、ほとんど効果なし
すべり症患者の中でも、私の症状はまだマシな方らしいのですが、
信頼できる先生を紹介してもらったので、来月末に手術をすることにしました
私の場合、フィットネスジム
でキックボクシングエクササイズをしていた頃に、ハイキックや回し蹴りをすると足に違和感がありました
仕事が忙しくなってジムを退会してからは、時々、ランニングをしていたのですが、その時も足に違和感がありましたが、『運動不足だから痛みが出るんだ
』と思っていました
腰のすべり症と診断された時には、すぐに運動とは結び付かず全く関係ないと思っていましたが、思い起こせば「ハードな運動➕加齢」が原因で腰の骨がズレてしまったような気がします
そのズレが原因で神経を圧迫し腰と足に痛みや痺れが出たので、日々安静にしていましたが、体力が落ちている気がするので、最近はまた無理のない程度にウォーキングをしています。
サポーターをすると痛みが軽減されるので、ウォーキングをする時は必ず装着
今日はサポーターをして、梅田界隈を散策
ゆっくり歩きましたが少し腰に痛みが出たのと、人の多さで頭が痛くなってしまいお昼休憩。
ロキソニンも飲みました😵💦
休憩していると薬が効いてきて復活
阪急うめだ本店 地下1階 フードステージで「鎌倉紅谷」のクルミッ子が販売されていたので、お土産に買って帰りました
ただ歩いているだけだと腰と足の痛みが気になるのですが、お買い物など楽しいことをしていると歩数が伸びます
入院に備えて揃えたい物もあるし、お買い物がてら少しでも筋力アップ出来たら思います。