D30 36.87
私は、基本的に夜型人間です。
でも、移植後から、早寝早起きをしています。
早寝早起きのリズムをつけた方がいいと、「福さん」のHPに書かれていたから。
今までの生活
夜1時過ぎに寝て、朝8時半頃に起きる。
最近の生活
夜11時に寝て、朝6時半に起きる。
ちょうど２時間シフトした形になります。
朝起きて、夫が7時に起きるまで、30分の間があります。
朝ごはんの支度には、たいした時間はかからないので、
この時間帯にヨガをすることにしました。
今朝から
以前、インド人のお友達と、週に一回、
お互いの自宅で、ヨガを一緒にやっていて、
その子が、インドでは毎朝ヨガをやってた、と聞いてから、
いつか私も！って思ってたんです。
大事な時期なので、あまりハードなものは、
覚えているアーサナのなかから、
いくつかソフトなものだけを、ゆーっくりとしました。
気持ちいーい。
身体が目覚める感じ。
これはいい。
毎朝やろう 
