簡単、ブロッコリースムージーの作り方
2人分
1 生ブロッコリ1個の3分の1
茎もつかいます。
2 バナナ🍌大1本かバナナ小2本。
3 小さいヨーグルトパック1個か
大きい、ヨーグルトパック、適量。
4 ヤクルト（入れなくても、いい）
5 水分が足りないなら、氷、豆乳、牛乳…でもOK。
6 ブロッコリー、バナナ…硬いものから、
ミキサー入れる。ミキサーON
出来上がり😉
パインやリンゴ……果物もOK🍎
私の場合はトースト、コーヒーの後に
毎日、ブロッコリースムージーの作りたてを飲んでます。
あと、3時のおやつにも毎回、色々なヨーグルト食べてます。
私の場合はポッチャリしてたので、今年の3月末から10kg痩せました😉
妹にも進めたら、少し、痩せたみたいです。
痩せた事より、便秘気味で無くなりました。
健康はまず、腸からですね😉
皆様にも、ぜひ、お勧めします。