私の足はとてもむくんでいます。
特に夕方になるとパンパンになってくるのです。
気が付いたら、足がとても太くなっている気がするのです。
そのむくみ対処のためにしている事があります。
それはマッサージなのです。
毎日私は暇さえあったら、足のマッサージをしています。
顔もよくむくむのですが、足のむくみが結構ひどいのです。
原因としては販売業をしているので、いつも立って働いています。
それも原因の一つだと思います。
むくみがひどいと、足の冷えもとてもひどくなってくるのです。
足のつま先まで冷たくなっている事もあるのです。
だから私はリンパの流れを、とてもスムーズにするためにマッサージをしているのです。
足全体を温めるように、とても優しくマッサージをします。
なでるように手のひらで温めてあげるのです。
気持ちいと感じられる事が大事なのです。
そして適度に運動をする事もとても大事なのです。
毎朝早起きをして、ウオーキングをするようにしました。
体も温まるので、むくみも解消されてくるのです。
マッサージは足の裏から足の付け根までしっかりとしてあげるのです。
そして食事も大事です。
バランスよく食事を摂る事もとても大事なのです。
むくみ防止にはカリウムという栄養素がとても効き目があるのです。
それはブロッコリーだったり、ほうれん草にわかめやキウイなどがいいのです。
マッサージを運動、そして食べ物を気を付けることによってむくみ対処にもなっているのです。
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