本格的にダイエットを始めた10月1日、
きちんとした測り方で測らなかったので
(服を着たままだったり食べた後だったり)
この1か月でどの位痩せたのかは分かりません。
服を着たままだと44キロ程だった気がします。
でも、最初に「やばい．．」と思った5月の連休明けは
服を着た状態かつ沢山食べた後で 46キロ行くか行かないかだったと思うので
その頃に比べたら全然痩せているはずです。
でも、1～2キロ痩せた位では 見た目の変化はあまり感じられませんね。
YouTubeでお尻と脚の筋トレをしているので
垂れていたお尻が若干丸く上がってきた感じはありますが。
私が本当に痩せたいのはとにかく脚(特にふくらはぎ)なのですが
ふくらはぎは毎日メジャーでサイズを測っています。
毎日朝起きた時と夜では8㎜程違ったりします。
筋肉の張りやむくみなんでしょうね。
本当にふくらはぎは1日の中でサイズの変化がすごいです。
でも、その日その日の一番細かったサイズで記録していると
じわじわと細くなっているのが分かります。
数か月前までは朝でも絶対に33㎝を下回る事はありませんでしたが
(33㎝の壁と命名していました)
今では32.8だったり、32.5の日もあったり。
じわじわとサイズダウンしています。
(スマホを見ながら筋膜ローラーで15分～20分程ほぐすと
一気に5㎜ダウンする事もあります。
ふくらはぎがふにゃふにゃと柔らかくなるし、あれ本当すごい。)
もっと体重を落とす事が出来ればもっと細くなるのでしょうけど
現在42.2キロ。いつもこの辺りまで来ると 体重が落ちにくくなるのです。
(小柄な人は基礎代謝が低いからそもそも痩せるの大変らしい。)
でも、絶対に脚を細くしたいのでどうにか頑張るしかない。
今月生理が来て以来9日間もさぼってしまっていたウォーキング
今日からまた復活します。有酸素運動頑張らないと。