小松範之です。

私は3年前から、通信制高校を運営しています。フリースクールを併設している通信制高校です。この通信制高校は、私の仮説を検証する場でもあります。その仮説とは、「人は、こうすればやる気が出る」というものです。

その仮説に基づき、日々の活動を検証の場としてとらえています。

今回は、怒りを正しく相手にぶつけることで、ストレスが減って人間関係が良くなった実例についてお伝えします。

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誰かに不条理な仕打ちを受けて、腹が立つ。そんな時、あなたはどうしますか？

例えば、職場の人が陰で自分の悪口を言う。あるいは、上司がみんなの前で自分をしかりつける。言いたいことがあるなら論理的に伝えればいいだけなのに、人格を貶められるケースは、実際にあります。

こんな時、「怒りを我慢するのが大人だ」という意見もあります。しかし、これは間違った対処法です。なぜなら、怒りをこらえてもストレスが溜まるだけだからです。いつも言っているように、怒りは生理作用なので、こらえきれるものではありません。必ずどこかで噴出します。

また、「やられたら、やり返せ」という言葉があります。しかし、これも間違った対処法です。なぜなら、感情的にやり返しても、相手はもっとやり返してくるからです。感情的にやり合うと、結局、力関係の強い方が勝ちます。例えば、年下より年上、女性より男性、部下より上司が勝つのです。

この理屈でいくと、年齢の高く、肩書のある男性しか勝てないことになります。そのような勝負の土俵に上がると、自分が負けるのは目に見えています。これでは、かえってストレスが溜まります。

では、どうすればいいのか？それは、不条理な相手に対して、怒る目的をハッキリさせることです。目的がハッキリすれば、余計なことを考えて悩まずに済むからです。

相手に対して、怒る目的は、相手を謝罪させることです。あなたも怒っているわけですから、まずは誠実に謝ってもらえば気持ちは落ち着きます。

「ごめんなさい」「申し訳ありません」と相手が言えば、モヤモヤの９０％は解決したようなもの。あとは損害の復旧についてお互い話し合えばいいだけです。その割合は、モヤモヤのうち１０％でしょう。

10年前、私は、赤信号で停車中に、追突されました。運転手は60代の男性でした。とりあえずお互い、路肩に車を停め、警察に通報。15分後、救急車とパトカーが来ました。私が事情聴取を受けている間に、男性の息子と思われる30代の男性が現場に来ました。そして、私の隣で、親子の会話を始めました。

「おやじ、大丈夫かよ？運転中に記憶がなくなったって警察に言うなよ。免許取り消されるぞ。」

私はその時、怒りを覚えました。まずは私に謝るべきだろうとおもったからです。なぜなら、私は赤信号で停車中に一方的に追突をされた被害者だからです。しかし、その親子は、私には謝りもせず、己の身の振り方だけを画策していました。そんな姿に、怒りを覚えました。

後日、双方の保険会社が話し合いをし、私の通院費用と車体の修理代だけは支払われました。法律的には、これで解決です。しかし、私にとって、損害賠償は１０％の関心事に過ぎなかったのです。保険会社が損害を賠償するのは当たり前のことだからです。

むしろ、残り９０％の関心事は、加害者の男性に謝ってほしい、ということでした。しかし、結局、男性からは当時の職場（役所）の人事係に謝罪の手紙が届いただけでした。何で私を傷つけておいて、謝る先が「役所」なのか、そこが納得いかずイライラしました。

私のケースを反面教師とするなら、理不尽な相手には、まず謝らせることです。そうすれば、９０％は、怒りが解消します。

理不尽な相手を謝らせるには、2つのステップがあります。それは、

１．証拠を用意すること

２．丁寧に話すこと

です。

実際、この方法を使ったある高校生は、理不尽な文句を言ってきた友達を謝らせることができました。2ステップを実行する前の高校生は、暗い顔をして、「怒りでモヤモヤする」と言っていました。しかし、2ステップが成功した後は、「スッキリして、気持ちいい～！」と言っていました。

今回の記事では、その出来事の詳細をご紹介します。今回の記事を読むことで、あなたは理不尽な相手を謝罪させ、スッキリと安眠できるようになります。

＜目次＞

１．「なんで俺が責められなきゃいけないの？」

２．怒ることにした理由

３．「すごいスッキリした！」と喜びの声

４．なぜ2ステップが驚くほど有効なのか？

５．怒った後、相手とどうなる？

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不条理な相手を謝罪させて、スッキリ安眠できるための2ステップ