小松 範之です。
「仕事が大変で、
ついついストレスを子供にぶつけてしまう・・・」
というお母さん方の悩みをよく聞きます。
子供に怒りをぶつけたあと、
「子供には、何の落ち度もないと分かっているのに・・・」
と落ち込んでしまうわけです。
これに対処するためには、
「恐怖の正体を知ること。」
です。
恐怖の正体を知ることで、
論理的な対処ができるようになるからです。
そもそも、
子供にストレスを与えてしまう原因はなんでしょうか？
その原因は、早い話が、
「イッパイいっぱいだから」
です。
人間、イッパイいっぱいのときは
視野が狭くなるようにできているのです。
例えば、
自転車で平地を走っているときと
急な下り坂を下っているときの差で分かります。
平地を走っているときは、周りの景色を楽しむ余裕があります。
「あ、あんなところにチューリップが咲いてる」
とか気づくことができます。
ところが、急な下り坂を下っているときは違います。
周りの景色なんて見えません。
視野が半径３０ｃｍまで狭まります。
犬の散歩をしている人とすれ違っても
どんな人と、どんな犬かも見ることができません。
なぜ、そうなるかというと
自転車のスピードで、心が「イッパイいっぱい」になるからです。
この「イッパイいっぱい」を言葉にするなら
「こけたら大変なことになる！」
です。
つまり、要は恐怖ですね。
「イッパイいっぱい」になるのは、
恐怖があるから。
だから、
「仕事が大変で、
ついついストレスを子供にぶつけてしまう・・・」
という場合は、
自分は何に恐怖を感じているのか？
をリストアップしていくといいです。
そうすれば、恐怖の正体が見えて
論理的な対処法もわかってきます。
＊＊＊＊ワーク＊＊＊＊
自分が何に「イッパイいっぱい」になっているかを
書き出しましょう。
そして、どんなところに恐怖を感じるのか
書き出しましょう。
（例）
・イッパイいっぱいになること
⇒職場の正社員とのやりとり
・恐怖を感じること
⇒「使えない奴」と思われること。
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