動いて、動いて、動いて

皆さんこんにちは٩( ๑╹ ꇴ╹)۶

もうちょっとで大晦日にお正月ですね♪

お正月といえば、おせちやお雑煮またはうどんなど、色々と美味しいものがいっぱいあります(❁´ω`❁)

ただ、それにともなって気をつけなければいけないのが、、、

お正月太り(*꒦ິ⌓꒦ີ)

しかも年末年始はお仕事もお休みで家でマッタリと過ごしたりする方も少なくないと思います(•́⍛•̀; ≡ •́⍛•̀;)

それに、お正月太りはなかなか元に戻せないんですよね(｡>ㅿ<｡)

僕も気をつけなければ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

さて、今日のレッスンに来てくれたのは

トシシュさんと、ノリコさんです！！

年末年始にむけてお二人ともシェイプアップ中！！

このシーズンは忘年会とかが多くなるので、ついつい食べ過ぎたりしてしまうんですよね(｡>ㅿ<｡)

なので、今日はお二人と相談して有酸素メインでメニューを組んでみました！！

かなり、内容はキツイですがその分効果は絶大(° ꈊ °)✧˖°ｵﾎｯ!

お二人なら体力もあるのでいけるはず|ω・）w

写真ではなかなか伝わりづらいですが、本当にハードなメニューなんですが、最後までやり切ることができました♪♪

お二人ともこれが今年最後のレッスン！

この調子でまた来年からもよろしくお願いします(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

ではでは皆さん！

また次回のブログにてお会いしましょう─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ