呼吸法の講座に参加してきました♪

今日は福山市よりお越しの「しなやか呼吸日和」藤井恵先生の呼吸法の講座に参加してきました。
平日でしたがすみません、なんとか、仕事を調整できました(^^;;;

普段は無意識にしている呼吸…あまり意識することはありませんでしたが、腹式呼吸の大切さを知り、横隔膜や内臓さんの動きをイメージしながら深く長い呼吸を行いました。
恵先生の温かい声とともに、とても気持ちよくリラックスできました。
寝そうで～寝ないこの感じが心地いい(笑)
呼吸法を取り入れてる人は口々に言います
「空気はタダですから！」タダなら活用しない手はないですね(笑)
腹式呼吸は内臓をよく刺激して血行をよくし活性化します。
内臓だけではなく肩こりや腰痛など血行不良による症状、不眠・不安・イライラといった精神的な不調にも効果があるのだとか。

後半は僕も気になっていた「姿勢」の講座！
自慢じゃないけど、姿勢は悪い！
ので、正しい姿勢を教えてもらうのを楽しみにしていました。
仙骨を立てること、背中を反りすぎないことなどで、とても楽な姿勢になり、力も抜けました。
いまみんなスマートフォンとかパソコンとかいっぱいいじってるから、変な姿勢になりやすいんよ！
…とパソコンでこの記事を書いている僕が言うのもなんですが
でも習ったとおり、仙骨を意識した姿勢を取りながら座っていると、楽です。

そういえば郭林気功に出会う前にならっていた広島の気功の先生も、しきりに「仙骨立腰(せんこつ・りつよう)」と、腹式呼吸の話はしていたなあ。
恵先生、そしてたまたま今日ご一緒してお友達になってくださったお二人さま、今日はありがとうございました(^^

写真は、会場となった古民家レストラン「むすひ」さんのヘルシーなランチです♪

水晶のブレスレット

数年前に知人のサロンに伺ったときにいただいた水晶のブレスレット…ヒビが入ってるのは「ルチル」というらしい
そういうのぜんぜんわかんないんだけど、そのサロンにあったブレスレットを指さして「この子がのんくんに持って帰って欲しいって言ってるから、持って帰り～」と言われて、いただいたものです。

しばらく付けていたのですが「パワーストーンが疲れていたら治します」というサービスを見つけて見てもらったのですが、「大丈夫、ぜんぜん疲れていませんよ。むしろ、もっといろんなところに連れて行って欲しいと言ってます。この石は、ずっとあなたを守ってくれるでしょう」と言われました。

あ～僕がいろんなところに行くとおもって、一緒に連れて行って欲しかったのかな？と感じました。
さらにしばらく付けていたのですが、猫が棚から落としてしまい、石が一つ半分に割れていたし、ゴムがゆるくなっていました。
しばらく一緒に出かけることはなかったのですが、腕にこの石がないのが何だか気になって。
広島で手芸をやっている知人に、足りない石を足して、直していただきました。

これでまた一緒に出かけられるかな？？
中川さん、修理していただいて、ありがとうございました(笑)
もう1本は、桜のマークが入ったローズクオーツのブレスレット。
ちょっと女子っぽいデザイン。

原田尚美先生のHAPPY音楽講座！

今日は倉敷市にて、尚美先生による「HAPPY音楽講座」に参加してきました。
尚美先生は、ふだんは学校・保育園やお年寄りにむけて「音楽療法」「音楽リハビリ」などの講座を受け持っていて、とてもわかりやすくて楽しい講座となりました♪

・尚美先生の弾くピアノ曲「CANON」でオープニング
・リラクゼーションヨガで身体をリラックスして講座がスタート
・「鈴」を使ってリズムを取る体操
・手話を使って童謡「ふるさと」を歌う
・男女チームに分かれて「どんぐりころころ」と「大きな栗の木の下で」の同時唱歌
・「トーンチャイム」というハンドベルを使って、参加者全員で「きらきら星」「CANON」の合奏
・尚美先生による「糸」(中島みゆき)の演奏でフィナーレ

という内容盛りだくさんな時間でした(^^
どれも参加型で、いろんなことを同時に行ったりするので、脳が活性化します。

尚美先生とは、去年の春名さんの養生塾で知り合ってからの仲ですが、周りのことによく気がつかれるので、とても頼りになる方です。
これまでは、学校や施設などに客員講師として講演をされていたそうですが、今回はじめて、ご自身が主催されるという形で講習会を開催できたんだそうです。
「初めて開催するんです！」という言葉に思わず二つ返事で「ぜひ行きます！」といって参加が実現しました(^^
今回は参加者５人と少人数でしたが、とてもおもしろいひとときを過ごせました。