皆さんはじめまして！
今日は僕の身に起こった突然の高体温について書いていきたいと思います！
ちなみに僕は20歳男性会社員(社会人3年目)、実家暮らし。
毎朝3時15分起床→筋トレ→お弁当作り→20分ほど仮眠→朝食作り→出勤がルーティンです。
結論から言うと、この高体温の原因は筋トレのやり過ぎによるオーバートレーニング症候群でした。
8月22日の朝3時15分、いつも通り起床し、顔を洗って髭を剃り、いつも通り筋トレの準備をしていたところでした。
準備しているうちになんだか今日はやけに暑いなと感じ、熱を計りました。すると、
なんと！38.3度！！！
今まであまり高熱等は出たことがなく、中学、高校と皆勤賞だったこともあり、健康優良児だという自信がありました。コロナにもかかったことがなかったため、ついにかかってしまったかと思いました。慌てても仕方がないので、実家暮らしなのでまだ寝ている母についに「コロナになったかもしれません」とだけLINEをして、水分と消毒スプレー体温計を持って部屋に入り、もう一度眠りにつきました。
5時30分、起床した母が部屋に駆け込んできました。そこで熱を測ってみると37.5度まで下がっていました。
今のご時世、熱が出たら真っ先にコロナを疑う時代ですから、もちろん僕もコロナを疑いました。ただ母に聞かれて気づいたのですが、喉の痛み、頭痛、腹痛等の症状が見られないのです。今の時期だとワクチン打ってから時間も経っているため、症状が熱だけなのはおかしいのではないかと言われました。
まあ確かに…と思いつつ、もう一度眠りにつき、7時に起床。
まだ症状が出始めなのでPCR検査は午後から行こうと思い、その事を会社の上司にも報告して、お休みをいただきました。
そしていざ、PCR検査！行く前の体温は37.3度まで下がっていました。
結果は陰性。かかりつけ医には「今だと、熱だけって言うのも今は稀な例だし、熱が数時間でだいぶ下がっているためコロナとは考えにくいため、あまりないかもしれないけど、症状が悪化したらまた言ってください。」とのこと。
それから家に帰ってまた寝ました。とにかくびっくりするくらい、いつでもいつまでも寝れるんです。
それからその日は37.2度から37.5度あたりの体温をずっとうろうろしていました。
風呂に入っている時にふと閃きました。
これはもしやオーバーワークもしくはその手前のオーバートレーニング症候群なのでは！？
そういえば昨日のバーベルスクワットの重量かなり上げたし、背筋トレの重量も上げたから…
そもそも平日(月〜金)の朝3時15分起床、1時間〜1時間30分くらい筋トレ→お弁当(前の日に下準備済み)作り→20分仮眠→朝食(7時頃)→8時出勤という生活にかなり無理があったのではと今、考えれば思ったのです。寝るのも22時30分くらいでしたから。
それから次の日も動けず、簡易検査キットを受けて陰性。会社にはまだコロナになっていない人もいるため、念を持って、お休みをいただきました。熱は37度まで下がっていました。普段の平熱が36.9度や36.8度のため、少し高いくらいです。
今日一日寝ていましたが、熱以外の症状はなし。熱もほぼ36度後半から37度前半に落ち着きました。
父が同じかかりつけ医のところに行くというのでついでに聞いてきてもらったところ、「コロナの可能性は低く、疲れなどによる熱とのことでした。」
筋トレを始めて3年目になりますが、初めてこういう経験をしました。
トレーニングのスケジュールやメニューを見直し、しっかり休息をとり、再スタートしていければと思いました。
自分ではまだいける、まだいけると思ってやっていましたが知らず知らずのうちに追い込んで、疲れが限界を超えてしまったのでしょうね。
思えば休日は無気力になり、ずっと寝ていたいと思うことも増えていましたし…
皆さんもやりすぎには気をつけましょう！
長くなりましたが、最後まで読んでいただき、ありがとうございました！