久しぶりに山歩き

ほんの1時間だけど

森林浴でリラックス

フィトンチッドをたくさん吸い込む

フィトンチッド（phytoncide）とは、微生物の活動を抑制する作用をもつ、樹木などが発散する化学物質。植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性物質のことを指す。

森林浴はこれに接して健康を維持する方法だが、健康だけでなく癒しや安らぎを与える効果もある。フィトンチッドはその殺菌性や森林の香りの成分であるということから良いイメージがあり、森林浴の効能を紹介する際に良く用いられている。

草っ原に寝転んで空を見上げる

複式呼吸

自律神経を整える

木の実や葉っぱの香り

それぞれ違っておもしろい

やっぱり自然はいいなぁ

膝を痛めて、すっかり山から遠ざかっていたけれど山歩き再開したいなぁ

一緒にアウトドアを楽しんでくれる連れ…求む‼︎

箱根いいね👍

今日は13度

シャツ2枚では寒かった…

念のため持参したストールとダウンベストが大活躍でした

足湯に入りながら芦ノ湖を眺めて

しっかり硫黄の匂い

本物の温泉だわ♨️

かかと、つるつるになりました