今日はあまり聞きなれない秋バテについて
お話ししますね
秋バテは、放っておくと免疫力が低下して
風邪やインフルエンザにかかるやすくなる原因にもなるんですI
なので、秋に旬を迎える食材は、栄養価が高く、免疫力を高めるものが多いいので、積極的に食生活に取り入れるように
してみましょう
そして、食欲の秋にも要注意ですよ♪
食べ過ぎによる内蔵疲労を起こすと
基礎代謝が低下して
血行不良になり_<)
一度に沢山の量は控えて
内蔵も休める時間をつくってあげましょうね
免疫力を高める
秋の食材！！
太刀魚 キノコ類 山芋里芋
さつまいも、りんご、ぶどう
柿、栗、かぼちゃ、なし