40代の高齢ママゆきえ
と申します
ASDの長男と次男と旦那と
3人暮らしです
3人目の赤ちゃんを妊娠中！
妊娠経過や気持ちの変化を
メインにブログで
記録してます
「旦那に内緒で年間50万円貯金
」
が目標
ゆとりある暮らしと
笑顔あふれる毎日を目指す
リアル記録ブログです♡
お正月が終わって振り返ると
妊婦にとって
誘惑が多すぎるイベントだったな😇💦
おせち、
お餅、
甘いもの
「気をつけなきゃ」
とは思うけど、
完全に我慢は
正直しんどい。
だから今年は、
太らない努力より
太りにくい環境を
作ることにした
結果！
体重現状維持できました
痩せるのは厳しいので、
私の中ではすごいことなんです💦😓
そんな私を
本気で助けてくれた
神アイテムを忘備録に
3つまとめます。
① ノンカフェインの温かい飲み物☕
まず一番助かったのが、
ノンカフェインのお茶や
ハーブティー。
お正月って、
ごはんの後も
なんとなく
口が寂しくならない？😇
私はそのタイミングで
温かい飲み物、水分を
意識して飲むようにしてた。
「何か食べたい」を
「飲む」に変えるだけで、
間食や食べる量が
かなり減った
妊婦でも
安心して飲めるのが
本当にありがたい。
↑1000円以下で安くて飲みやすい
イソフラボンも取れる高齢妊婦の味方🤰
↑安くて試しやすいおすすめ。
国産なのにワンコイン以下で買えるのもポイント
1杯約30円くらいで飲める。
② 罪悪感少なめのおやつ🍊🌰
次に助けられたのが、
最初から用意しておいた
罪悪感少なめおやつ。
ナッツ、
むき栗。
「何も食べない」
じゃなくて、
「これならOK」
を決めておく🤰
コレがあるだけで、
おせちや
スイーツへの
暴走を防げた😇
妊婦は
我慢しすぎると
反動が来るから、
逃げ道を
用意しておくのが
本当に大事
③ 野菜たっぷりのスープ🥣
最後に、
意外と一番
助けられたのが
野菜スープ🤰✨
お正月って、
味が濃いものや
炭水化物が
続きがち。
だから私は、
食事の最初に
野菜スープを
飲むようにしてた🥕
これだけで、
満足感が上がって
食べすぎを防げた😇
体も温まるし、
「ちゃんと整えてる」
って気持ちにもなる。
正直、
毎日作るの大変で
しんどいときは
フリーズドライや
温めるだけの
野菜スープに
かなり助けられてる。
↑アマノフーズは高いけど
美味しくて買っちゃう。
お金な余裕があれば
こういう系買いたいんだよね。
あとはこういうの↓
ごろっと入って少なめなので、
小腹が空いたときとかね。
やっぱり、
体重計に毎日乗るだけで違ってくるので
コレは毎日やってる。
妊婦の体重管理って、
頑張りすぎないことが
一番続く🤰💭
妊婦のお正月太り対策は、
気合でも
我慢でもなく、
準備と選択🤰✨
食べる前から
「どう付き合うか」
決めておくだけで、
体も心も
かなりラクだった。
お正月は
家族と楽しむ時間でした🎍
その中で
自分を責めないために、
アイテムに
頼るのも
立派な選択だと思ってる
同じように、
お正月に
助けられた食べ物や
飲み物、
ある？
よかったら
コメントで教えてね💬✨
妊娠中のママにオススメアイテムはコレ！
腹帯VS骨盤ベルトどっちがいいでも
お話した通り、私は骨盤ベルト一択！
これ使ってから腰痛知らずなのよ
産後まで使えるから
とっても便利なの
これは自信もってオススメできる！神！
プレママさんでおむつ選び
悩んでいる人いる～？
そんな人に紙おむつお試しセットはいかが？
私は、こんなのあるとはしらず
１人目妊娠した時
だったら絶対買ってた
パンパース・ムーニー・メリーズなどなど！
おむつを試したい人にオススメだよ
2人目子育てでも
凹まない！ヘタレ知らず！
弾力ある授乳クッション
3人目も買いなおさなくて
大丈夫そうです
カバーもしっかりしてて
汚れにも強かったよ