またまた、ご無沙汰してしまいました。
１０月に入り、急に肌寒くなったり、雨が降ったりで、体調を崩している方も多いようですね。
体調が、すぐれないと、気分も落ち込みやすくなりますし、気分が落ち込むと、
体調も悪くなりやすいので、体調管理、メンタルトレーニング、どちらも大切ですね。
随分前の話しですが、ある女優さんが、ロケの最中に、理由がわからず、ふさぎこんでしまいとても、困っていたのですが、ふと、思い当たることがありました。
それは、お腹がとても、空いていた。ということでした。
そこで、監督に話して、おにぎりを食べたそうです。
すると、嘘のように元気になり、ロケも無事に済んだということです。
こんな、単純なこと？？と、思いますが、原因は、いつも、シンプルのようです。
あまりに、シンプルすぎて、自分では意識できないことが積み重なって、どんどん複雑化していくのですね。
お腹が空く。このことが原因で、イライラする人もいます。そのことが、近くにいる人に、伝染していき、広まっていきます。
いつもなら、怒らないのに、今日は腹が立つ。
そんなときに、おいしい物を食べて、すっかり、ご機嫌になってしまうことありませんか？
朝、体重を計ったら２㎏増えていた。そこから、憂鬱になってしまったり。。
また、睡眠不足、体調不良、だけど、気分がいいってこともあります。
自分の夢が、大変だったけど叶った時とか、試合で買ったときとか、身体の不調も忘れてしまいます。
心と、身体のコミュニケーションをいつも、意識することで、自分なりのバランスがとれてきて、今、どちらの声に耳を傾けていけば良いのか、わかってくるようになります。
今は、身体を優先する時、今は、心を優先する時。
その時、その時で違っていいのですが、心は、いつも、理想に向かっています、それに向って、身体を動かすことができて、そこで心地よい疲れだったらベストですね。
ちょっとした、気分が、周りの人にいろんな影響を与えています。
人と人でも、自分の心と身体でも、同じように、お互いが心地よいと思えたときに、ベストな関係となります。
最近、迷惑メールが、とても、多くなってきました。
しかしながら、送信する側は、相手の気持ちは無視で、それによる、利益の追求に一生懸命なのでしょう。
この、能力を、人も喜ぶことに使った方が、実は長い目で見たときに利益と、信頼を得ることが出来ると思いますが、目先の利益しか見えていないのですね。
１０月の誕生石はオパールです。
心中の歓喜、安楽、忍耐を意味します。
この豊かに輝く７色の宝石は、この美しさゆえに、人を惑わす石とも言われていました。
他の宝石に比べて繊細で、取り扱いや、保管に最新の注意も必要です。
この神秘の宝石を、手にしたとき、注意深く慎重に、扱うことで、たくさんの気づきを与えられたのだと思います。
それは、自分自身の変化、人間関係、季節の移り変わりを敏感に感じることが出来る能力を身につけることにつながります。
混ざり合いながらも、惑わされることが無い心は、歓喜、安楽であり、忍耐も要するのです。
全てのものは、混ざり合い共鳴しあう。だからこそ、注意深くあることが、大切です。
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