なんかとりあえず体重キープできませんでした←
だから毎日食べたものとか全部写メ撮って載せてくことにしました
今日は朝昼撮ってないから、それ以外を載せます
食べ過ぎてたらまるわかり
頑張ります
なちゃなちゃ ／
(ノ・∀・)ノ こんにちはー
＼
新しいダイエットのお話←
とりあえず昨日はこんなの買ってみました
豆乳
バナナ
とろろ昆布
ダイエット代表格が勢揃い
あとオルビスのプチシェイクもネットで注文しました←
まだダイエット始めません
今テスト中なんで食べ方気をつけるくらいにします
そんでテスト終わったら本格的に(｀・ω・´)
とりあえず今は鬼畜ダイエットで痩せた体重キープします
ちなみに46キロです
今回はイーちゃんのダイエットを参考に頑張っていくことにしました
あくまで参考なので私が結構きつめに変えてたりします←
きっとどＭなんだ私(黙
やることリスト◎なるべく早寝早起き
◎夜はオルビスのプチシェイク(豆乳だったり牛乳だったり)
◎毎日最低1時間はウォーキングかジョギング
◎朝は基本的にヨーグルトとフルーツ
◎時間がある時は半身浴を朝晩
◎マッサージ
◎ストレッチ
◎筋トレ
◎水２リットル飲む
◎間食はなるべくドライフルーツ
こんな感じ
まぁ今回はその場その場で対応させていくので結構私的には楽です
お昼は自由だし
夕飯だって別に毎日プチシェイクじゃなくたっていいし
誘われれば食べに行きますとも
あと最低３キロは痩せます
欲を言えばあと６キロとかだけどｗ
パステルカラーのスキニーをかわゆく着こなしたい
気長に頑張ります
なちゃ