どうも
今バイトまでの時間潰しでマックにいます
朝:カレー1杯
昼:カップ蕎麦1杯(約480キロカロリー)/ドライフルーツ3粒/クッキー1枚
夜:クリーム玄米ブランカカオ(354キロカロリー)
間食:ドライフルーツ1粒/チョコスナック1個
食べすぎー
なるべく1500カロリー以内におさめたいんです
昔やった1200カロリー以内は狂いそうになったのでさすがにやめます
おにぎり一個分はおっきいです
1500が余裕になったらやってもいいかもですが
でもこれだけの量食べてても
バイトが終わって家着くくらいの11時くらいになるとお腹すいちゃうんですよね〓
家に帰るとリビングに夕飯の残りとかがあるから余計お腹すきます
とりあえず意地で食べません←
お母さんはダイエットに反対してるので
やたらと食べさせようとしてきますが食べません←
でもなんもなしは精神的にきついので
牛乳あっためて蜂蜜いれたやつを飲むのが習慣になってます
私はびっくりするくらい空腹感なくなります
しかもあったかいのですごくほっとします⌒☆
これはめっちゃオススメですね
たまーに自分へのご褒美でココアにしたりもしてます
それから半身浴とマッサージとストレッチと筋トレしてから寝ます
朝は胃もたれもなくすっきりなのでいくらでも食べれます
みなさんも是非試してみてください >ω<
{ こんにちわ
