タイトル通り食事革命します
最近ほんとダイエットってがち病み気味で身の危険を感じたので食生活を思い切って変えます
食べたい時に食べる
１日３食観念を捨てます
お腹すいてれば朝昼晩のちゃんとした時間じゃなくても食べるし
極端な話お腹すいてなきゃ１日何も食べなかったりする
まぁさすがに寝る３時間前はお腹すいてても食べませんけどね
あとは運動とか骨盤矯正です
頑張ります
今日も派遣頑張りました
朝:ご飯1杯/お味噌汁1杯/鮭ちょっと/納豆半パック
昼:ランチパックグラタンコロッケ1個/コーンポタージュ1杯
夜:ご飯1杯/鮭ちょっと/お味噌汁1杯/餃子3個/牛乳ホットケーキ1枚
これで1196カロリーでした
カロリーはどうぶつダイエットっていうサイトで出してます
ちゃんと知りたかったんで登録しちゃいました
ホットケーキおいしかった
久しぶりすぎた
朝昼晩どれも食べた直後はまだお腹すいてる感じあるけど、しばらくすればお腹いっぱいになります
腹八分目ってこういうことなのかな
って感じです
って感じですちなみにご飯はお茶碗にきっちり1杯分は入れてません
結構な軽盛りです
赤ちゃん用のお茶碗ならちょうど1杯分くらいかも
あとは適当です
食べ過ぎないようにしてるだけ
昨日は体重47.2キロで
体脂肪は16.6%でした
あと4.2キロ
{ こんばんは
今日のご飯です
朝:お雑煮(お餅2個)/スナックパン1個
昼:ご飯1杯/お味噌汁1杯/串カツ1本/鮭ちょっと/スナックパン1個
夜:カロリーメイト2本
間食:ラ レクチェちょっと/牛乳1杯
これで1243カロリーでした
なんかお腹すかないんです
がっつりいくと気持ち悪くなる
あ
そういえば体重が47キロ台になりました
停滞期でこれだけ落ちたんでまだ落とせるんじゃないかな
頑張ります
