6月後半の暑さには参ったけど…
とりあえず暑さが和らいでるのありがたい。
でも夏はこれから〜。
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ブログ書くの久しぶりだけど
ちょっと嬉しいことがあったので、
書いてみようと思います。
時は遡り2月。
旦那さんの隠していた、
健康診断の結果を見たのですが、そこには見たことのないコレステロールの数値がのっていました…
（LDL 悪玉コレステロールね）
え。。
210オーバー
これってやばくない？
中性脂肪もたかいし。。
最初の感想はそんな感じ。
でも旦那さんはその数値がかなーり高いとは思ってなかった反応でした。
だから？病院には行きたがらず…
自分である程度は治してから行きたいと
その意志がかたく。。
（多分薬飲みたくなかったんだろうな）
説得しても病院＝薬は嫌だということで、
じゃあ数ヶ月で集中して改善しよう！
ここから本やネットで色々調べて
5ヶ月の脂質異常症の改善を始めました！
①まず食生活の改善
これは私の担当！！
かなーり頑張りました。
コレステロール改善にいいとされることは
調べまくって色々しました。
正直大変でした
和食中心
副菜作りって地味に大変だよね〜
慣れた今はもう手の抜き方も分かってきたから
ストレスもないけどね。
後はバター控えめ・脂質以上対策のマヨネーズ、低脂肪牛乳や脂肪0ヨーグルトに変更したりとかね。
②運動をする
趣味のテニスを週一。
でもその他はなかなか出来ないよね💦
だから夜誘って10分でもいいからと思って2人で歩いてました。
（最近はスローランニング取り入れたりしてた）
その結果、
5ヶ月でまさかの
コレステロール
210→130 正常値でもやや高め
体重も6キロやせて中性脂肪も50まで下がりました。
まで下がってました。
80ダウン
めっちゃ頑張ったけどさ
まさかまさか…
病院の先生も驚いてました
先生の感覚では
食事・運動改善で30〜40ぐらい下がればいい。
別人レベルで改善されてる。頑張りましたね、って言われたみたいです！
だって頑張ったもん
本当によかったです〜。
旦那親・兄弟もコレステロール高いから…
遺伝気質なところもあるから、改善に時間がかかると思ってただけに。
この数値なら
薬も飲まなくていいし、
通院もしなくてオケ。
でも正常値とはいえ高めではあるので
もう少しゆるーく続けようと思ってます
（ちなみに旦那コレステロールがこんなに高かったのは、結婚前に一年住んでた実家での食生活だと思います…その一年で10キロ以上太ってるし💧私はコレステロール低いですし。）