最近ずっと仕事が忙しくてブログを
アップ出来ず、今日ようやく書くことができました。
今回は最近読み始めて気に入っている
本をご紹介したいと思います。
『ほめ日記』効果って、何？という
ちょっとタイトルが、長い本です。
(手塚千砂子さん著)
自分をほめる「ほめ日記」で ほめることを探す、ほめ言葉をくり返していると、
自然に自分の良さが見えてきて、自分を
もっと大切にしよう、やさしくしようと
いう気持ちが湧いて自己を尊重する気持ちが自然に生まれるそうです。
それはさまざまな能力や意思、感覚、感性が、今まで以上に表面に出てきて
今まで自分でも気付かなかった
「新しい自分に出会う」喜びを増やし
自分の可能性を発見しながら
人生を最高のものにしていく力をつけてくれるそうです。
私も本当に簡単な言葉で日記をつけています。
毎日書けない事もありますが、それすらも
ほめる。例えば
「日記書けない日があってもあきらめず
ずっと続ける私はエライね。」とか。
最初こんなんで自分の気持ちに変化が
あるのかなと半信半疑でしたが、これが
どうしてなかなかいい感じになってきました。
以前なら仕事でミスしたり、イヤな出来事があるとひどく落ち込んでいましたが
日記に「今日はミスが少しあったけど
すぐに気持ちを切り替えて本当に偉かったね。人間として少しずつ成長してるよ。」
と書きます。
私はその言葉をあえて声に出して自分自身に言い聞かせるようにしています。
すると不思議なくらい気持ちが楽になっている自分がいて。
驚きました。😳
こんな簡単なことでこんなに気持ちが
癒されるなんて…。
興味のある方はこの本読んでみてください。
日記の書き方のコツや例文など詳しく書いていて参考になりますよ✨