カフェインを極力摂らないようにしているのです。
夕食時に薄めの緑茶を一杯飲みますが、それ以外はカフェインを摂らないようにしています。
これをすることによって睡眠の質が劇的な変わりました。
まず寝つきが良くなりました。
横になって10分以内では寝られるようになったと思います。
以前は時には何時間も寝られず、寝たのか寝てないのかよくわからないまま朝を迎えるということもありましたがそれもなくなりました。
次に中途覚醒がなくなりました。
一度寝てしまえばトイレで目が覚めるときを除き朝まで寝ていられます。
そして眠りが深くなりました。
寝ている時間が以前より短くなったにもかかわらず次の日眠くなるようなことは少なくなりました。
というわけでカフェインを抜いて良い事ばかりなので、コーヒーなんてずっと口にしていませんでした。
でもデカイお得意様が缶コーヒーを差し入れてくれてのです。
そして2人で話をしなければならなかったのです。
飲まないわけにはいかないではないですか。
久しぶりに飲んだコーヒーはとても美味しかったです。
でも要らないんだよ、今の自分には。
夜。
意外とすんなり寝る事ができました。
しかし、しょっちゅう目が覚める目が覚める。
何回も繰り返していたらちっとも眠れなくなってしまいました。
こんな日はパフォーマンスが低下します。
良い作業なんて出来ません。
これはカフェインハラスメントだ。
カフェハラだ。
訴えてやる。
出るとこ出るぞ！
今度は温かいミルクセーキを買ってきてください。お願いします。
