本気でワン関係ない話しであります。
こんな体型でした。
よろしければアドバイスお願いします！！
今朝父親をマジマジと見たら、
要するに足の筋肉が落ちてて上半身は恰幅良い体型。
足が女子か！ってくらい細いなーってのは少し前になんとなく気付いてて、
ふくらはぎの運動を勧めたんですが一度もやってない。
そんで今朝全身見たらハンプティーダンプティー体型にいつの間にかなっていて焦った私です。
とりあえずトレを続けるコツは習慣化させることなわけで(私はそうだった)
親父には、前にふくらはぎのトレとして、
かかと上げ下げを１日5回で良いからやってくれと言いました。
もちろん徐々に強度上げさせるつもりでいました。
が！
１日5回のかかと上げ下げもしないとか！！
え？
なんで？
そんなに大変なこと？
なんなら3回でも良いよ？
少ない回数でも良いから毎日やって「やるのが当たり前」って刷り込むのが狙いなので(言い方よ)
今月親父の誕生日だから簡単なトレグッズでも買おうかな？とか思ってましたけど、
かかと上げ下げ１日5回すらやらない人が、、ムリムリムリムリっやんないっやんないっすぐにタオル掛けになる
私と言えば、ノートレ・ノーライフの人間なので、
運動やりたくないって考えがいまいちわからないのです。
もちろん体調が悪いとかご褒美(筋肉痛の意)がすごくて動きたくないーってのはありますよ。
その時は必要最低限しか動きません！
が、それも次回のトレの為にコンディションを整える！って意味で動かないんです。
なので親父みたいな常になるべく動かないように知恵と金を使う。って人の気持ちがいまいちわかりません。
そこでアドバイス希望であります。
こういう高齢者(80歳は多分いってない←)に運動、かかと上げ下げだけで良いので、やってもらうにはどう言ったら良いと思いますか？
「足の筋肉ないじゃん。やばいよ。自分で歩けなくなるよ」
は、この前言いました(酷)
「パパン一緒にやろうよ
楽しいよ」
楽しいよ」とか？
「やんないー疲れてるのー
」
」わぁ…言いそう…
誰かが言ってたわ…
老後を支えるのは年金じゃない！筋肉だ！
ほんそれ