女性限定健康体操
カーブスに行ってます。10年ぐらい。
日本各地にあるし
外国にも(元々外国からきたもの・・・)
油圧式マシーン１２台各30秒全身筋肉鍛え
ステップボード１２台各30秒有酸素運動
これを二周するから２４分。
終わってからストレッチ６分合わせて一日３０分の体操教室。
月謝6,820円。
この金額&効果をどうみるか・・・
行く価値ありありは
コーチの声かけ♥️
今時、この年齢高齢者年齢になってから言われることなんか皆無なコトがここにはある
まぁ○○子さぁんお待ちしておりました
○○子さぁん、とっても姿勢がきれいですねぇ
○○子さぁん、動きが素晴らしいぃ～
コーチが2～4名居られてヒトコーチ必ず3回は声かけをするようになってるようでカーブス以外にこんなに
よいしょ♥️
されるとこはなくてこれだけ支払ってもいい気分にさせてもらう価値ありかな
油圧式マシーンの合間のステップボードは足踏み30秒することになってるが
私は片足立ち30秒をしている。
12台2回、回る最後には
うんこ座りを30秒。30秒で11～12回繰り返せる。
うんこ座り
正式・・・ヤンキー座り
別名・・・和式便所座り
英語圏・・アジアンスクワット
いろんな言い方があるみたいだけど昭和世代には
和式便所座りが一番通じるかな
高齢者になって多くのヒトは
若くみられたい
きれいにみられたい等々願ってるみたい。
どこで検査したのか
私は骨密度○○なんです
なんて自慢される方も。
これは
整形外科病院とかに行かないと検査データは手に出来ないけど
データは一切ない高齢者でも
スイスイすくっと便所座りから立ち上がれるってどう？
私はカーブスで終わりにうんこ座りから30秒12回すくっと立ち上がれること
ま
ちょっとした自慢(o^-')b !
ところでお読みになったあなたは？