９月２１日 ３０キロ （4'25/km）
９月２２日 ランオフ
９月２３日 ランオフ
ここ数日のランニングは上記の通り。日曜日に３０キロのペース走ができたのは良かったのだが、前後はランオフ。平均すると１日１０キロも走れてない・・・
３日連続のランオフはまずいよな～と思っていた昨日、午後になって雨が降り出した
それでも会社を出るころにはいったん雨も上がっていたので、皇居へ向かう。
しかし、着替えを終えて某ランステを出ると雨がイー感じで降り出していた。
しかししかし、ここまで来ればもう後戻りはできない。
６００ｍほど離れた皇居までｊｏｇで向かう。まだ温まっていない体に雨があたり、今期初めてランニング中に寒いと感じた。
皇居に到着後、さらに１キロほど逆走し、アップ終了。
体感４分/ｋｍペースで２周行ってみよう！
以下ラップ
１ｋｍ ４’０６
２ｋｍ ４’１６
３ｋｍ ４’１０
４ｋｍ ３’５３
５ｋｍ ３’５９
６ｋｍ ４’００
７ｋｍ ４’１５
８ｋｍ ４’１２
９ｋｍ ３’４４
１０ｋｍ ３’４４
Ｔｏｔａｌ ４０’２４（4'02/km）
走っている間はどしゃぶりでしたが、終了する頃には雨も上がり・・・
そんなわけで、昨日は傘を使うことはありませんでした(笑)
９月２４日
アップ＆ダウンｊｏｇ ３キロ ＋ １０キロペース走
月間走行距離 １８５キロ
マラソン・ジョギング ブログランキングへ