便秘や肌荒れの原因として、
腸のはたらきが、
悪くなってることがあるそうです
ダイエットをしていると、
よく１食抜いたりしますが、
リズムが崩れてしまうので、
３食キレイに食べるか、
食べたり食べなかったりじゃなくて、
キチンと規則正しく食べることが大事です
私は朝はしっかり食べて、
夜のボリュームを減らすようにしています
朝はヨーグルトとか、
バナナで食物繊維
朝は元々食べてなかったので、
食べやすくてすぐ栄養になるのが嬉しいです
夜はスープとか汁物をつけるようにして、
野菜たっぷりを心がけてます
他に週末とか、
ティータイムとかに、
ハーブティーも飲んでるんですが、
コレが一番効いてるみたい
・ﾊｰﾊﾞﾙｽﾙｰﾃｨｰ
キャラメルとラズベリーがあるんですが、
ほんのり甘いので、
私はラズベリーが好きです
ずっと続けていると、
お通じも良くなって、
お肌もキレイになってきます
