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朝 ご飯 魚 キムチ
昼 かわらそば
夜 魚肉ソーセージ チーズ 豆乳 バナナヨーグルト アイス
運動 ウォーキング 40分
腕立て 20
脚パカ 50
バレトン
アイスたべちゃった
最近だんだんと暑くなってまいりましたっ
痩せやすくなる季節ですなあ～
昨日
朝 バナナヨーグルト 豆乳
昼 蒸しパン 二個
夜 バナナヨーグルト マンゴー ゼリー
間食 アイス
今日
朝 蒸しパン二個 バナナヨーグルト
昼 サラダ 唐揚げ ご飯ちょろっと
夜 ベーコン チーズ かぼちゃとシメジの炒め物？
バナナヨーグルト
運動 腹筋 50
バレトン
脚パカ 50くらい
こないだ買ったバレトン・メソッドとかゆーやつやってみましたっ
DVDつきでわかりやすい～
時間があるときにやっていこうと思います