みなさん、1日に みかん
を何個食べていますか？
言うまでもなく みかんの主成分は代表格は ビタミンC
1日 2～3個、Mサイズのみかんを食べるだけで
1日に必要な所要量を摂取できるそうです
ビタミンCには抗酸化作用のほか、体の免疫機能を高める働きがあり
風邪やインフルエンザの予防にうってつけ
朝昼晩、ご飯前に1つ食べるだけで予防につながる、と
考えると とっても 手軽ですよね
周りでも まだまだインフルエンザが流行っているので
あまり意識していなかった方は 取り入れてみられては？
もちろん、手洗い ・ うがい も お忘れなく 