■沢山寝た
昨日の運動による筋肉痛は思ったより感じません。ももの裏と肩あたりは少し筋肉痛が増した感じですが、肩は常にコリというか筋肉痛に似た症状があるので見分けが付きません。
明日あたりに出てくるのかな？プールで泳いだ時に肺は苦しかったけど、筋肉には大きな負荷を掛けたわけではないので出ないかもしれません。
昨夜は早めに眠くなってぐっすり９時間くらい寝たので、体の疲れはあったのだと思います。回復の時間もたっぷり取れました。
運動することによりメリハリが出来ていい感じだと思います。もしかして夜更かし癖を治すのに運動が良いかもしれません。
これから徐々に負荷を上げて頑張りたいと思います。