■2018/2/5(月) ストレッチ
ガンの治療後は筋肉を使うと、どうしても凝りやすい体になっているので、筋肉も付けつつストレッチをして、筋肉を柔らかくすることが重要ではないかと思います。
歳をとると肩凝りとなどに悩まされるのは、筋肉が硬くなってきているからではないかと思います。手のひらと指を反対向きに裏返してみるだけでも、スッキリするので、部分的でも効果がありそうです。
筋肉を伸ばして使うことで、血液の流れを良くしてくれるので、コリなどもほぐすことが出来ます。
ちなみにストレッチが良さそうと思ったのは、岩盤浴でホットヨガを体験してみてからです。
会社でもストレッチ体操の時間があるのですが、音楽が流れているだけで、あまりやっている人は居ません。
自分は今肩凝りが酷いのでやってみたら、スッキリしてかなり効果がありそうです。
ストレッチを応用してヨガや呼吸法なども学べば、体を健康にするだけでなく、気、心の健康にも良いみたいですので奥が深そうです。
今日もまた岩盤浴へ来てます。いい加減にしなさいと言われそうな２日に１回ペースです(^^)v
■8ヶ月前の2017/6/6（火） 8ヶ月前はフルーツジュース飲んでみた
8ヶ月前の6/6はフルーツジュースを飲んでみた。
フルーツジュースの沁み方が半端ない。痛い痛い！オレンジか何かが沁みて飲めたもんじゃなかった。酸っぱいものはまだ飲めません。
納豆卵掛けご飯が食べ易いことに気付きました。この後現在まで、夕食の定番として続いています。
昨日の足のむくみ跡がまだ残る。これはそのうち消えるだろうという感じです。