朝ごはん
納豆(添付のタレ・和からし・味の素・醤油)
しじみの味噌汁(生味噌インスタント・刻みネギ)
レタス・ミニトマト。牡蠣海苔佃煮。
白ご飯
薬はかかりつけ医処方のいつもの薬だけになりました
血圧の薬 カンデサルタン
糖尿病の薬 フォシーガ
ミヤBM２錠
今日も妻は早出で６時過ぎには出勤。
娘を最寄り駅まで送りました。
昼前に買い物へ
九州ドライブの時に、道の駅阿蘇で買った馬刺しユッケ。
添付のタレがあることを知らずに自作したタレが残っています。
タレ消費の為に馬刺しを買いに行きます。
ゆめデリバリーで冷凍馬刺し発見。
雨天なので屋内駐車場のあるゆめタウン廿日市へ。
売り場に冷凍の馬刺しはありませんでした。
お店の人に聞くと生馬刺しパックのある売り場へ案内してくれました。
馬刺し以外は
２パックで98円の青梗菜
２パックで98円の春菊
１パック98円の三つ葉を購入
しか購入しませんwww
昼ごはん
挽肉で玉ねぎと青梗菜の炒め物
こちらもタレはこないだの皿うどんの具を造った時の残り物
たんぱく質補給に飲物は調整豆乳
久しぶりにエアロバイク
病み上がりなので控えめに150Kcal・10km・28分弱
そして豪華な晩ごはん♪
つきだしは青梗菜塩炒め・春菊お浸し・肉じゃが
妻がゆめタウンの北海道展で買ってきたサッポロクラシック
馬刺しユッケ・馬刺し３種盛り(赤身・コウネ・フタエゴ)
馬刺しユッケの添付タレ・馬刺し添付のショウガ醤油
そして、自作のタレの三種で食べます！
馬刺し♪
馬刺しユッケ
娘用の手羽先から揚げ・ウインナとスルメの天ぷらもつまみました。
満腹です。
今宵は水割りではなく、水かコーヒーを飲んで寝ようと思います。
といいつつ、結局トリス水割り呑みながら夜更かししてます(こら)
明日はゆっくり朝寝します。
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