9月29日(日)
昨夜は，久しぶりに坐骨神経痛が痛んで熟睡できませんでした。
昨日，実家の二階からアルバムなどの重量物を揚げ降ろししたのが良くなかったみたい。
8月の坐骨神経痛発症も，運動不足解消にちと派手にスクワットした直後でした。
朝，とうとう，ロキソプロフェンテープを貼りました。
鎮痛剤は我慢。
朝ごはん
小倉あんパイ・ミルクコーヒー
昼前に銀行へ。
お金を振り込んでおかないと，先月・今月は車の保険料他引き落とされたので，残高が足りなくなります。
ATMはけっこう人が多くて並んでいました。
前の前の後期高齢者と思われる方がうまく操作できないみたいで，何度も最初からやり直してるみたい。見かねて，私の前のご婦人がサポートされていましたが自分の番がきて別のATMへ。
その方は後ろに迷惑をかけると思ったらしくて外れられました。
私は入金だけ・・・ですが4か月くらい通帳記帳していなくて，記帳が長い長い。
さらに通帳が一杯になったので，通帳繰り越し処理。新しい通帳の作成。そして記帳がまたまたながーくかかりました。
坐骨神経痛。立っているのがかなりツラかったです。
帰りに，餃子の皮・白菜・米5kgを買い物して帰宅。
米5kgだと買い物バッグに入るんですね。
いつも10kg担ぐんだけど，バッグでフラ下げて車に戻りました。
昼ごはん
ローストビーフ土佐づくりを半分
今日もおやつはコーヒーと栗あんパイ・ライチョウの里というお菓子
夕方，アルバム4冊，バラバラにして燃えるゴミにしました。
晩ごはん
ちょっとカロリーオーバー気味の食事が続いたので，今宵はズリの塩焼きで一杯。
ご飯半膳とレンコンのきんぴら・ひじき
カミさんが鍋の残りを味噌汁にしていたので，少しいただき。
風呂上がりにロキソプロフェンテープ
今宵も窓全開で作業中。
室温。29.5℃。ちょっと暑いけど吹き込む風は涼しくて快適です♪
今宵は呑まずに頑張ります。
あと，イブプロフェン飲んで寝まーす。