ばきゅーん

　今日の腰はB。朝は一回生初期みたいなエルゴできた。これからやるたびに1分か2分ずつ増やそうかな。1,2分増やしたぐらいやったら実質いっしょや。ペースはそのままか上げる！

　明日は有酸素。エルゴ30min+バイク60minでいきたい。今日、ノーストラップで漕いでみたら吹っ飛びそうなった。どうやったら漕げるんや。むずいなぁ。腰の調子は右肩上がりでいい感じ。がんばるぞい。