こんにちは。
最近
買い物をしていると股関節や膝が痛くなって変な歩き方になってしまいます。
もしかして、骨密度が低くなってきているのでは
と思い検査をしてもらったら…
平均よりは良い
ですが、ガクンと下がってきている！でした。
維持できていないという事です
クリニックの先生曰く
「毎日おさんぽをして、骨に刺激を与えてあげてください。そうしたら、骨は丈夫になっていきますよ。」
小魚などのカルシウムは少し補うくらいで良い。との事でした。
食べ物だけじゃダメなんですね
出不精の私にはハードルが高い…
健康寿命を伸ばすために頑張ります！