10年に一度の寒波？
今朝出勤時😨
マイナス4℃😱
昨晩からの風も凄くて
ジム終わって自宅付近は
畑の砂が舞ってて
砂の嵐の中、帰宅💧
ジムで今年始めてのピラティスを
受け身体が硬くなってる😞
その後、1か月振りの
ピラティスリフォーマー
またこれも筋肉が縮んでいて
伸びてスッキリ😊
身体を動かす大切さを
実感✨✨
インストラクターのミカさんから
ホッカイロの貼る位置や
BFRのベルト持ってるならと
使うタイミングを
教えて頂き
今朝から実践👍
仕事が事務職で事務所にいる事が
多いから暖房は点いてるけど
カイロのお陰で
身体が温かい✨✨
ミカさんありがとうございます😊
これから仕事前に
BFR使って
幸せホルモン出すぞー😅
穏やかに毎日を過ごしたい
と思う今日この頃🥰