2022.10.8
時間 15:30～17:]00
場所 琴浦総合運動公園多目的広場
参加者 23人
コーチ 北中コーチ 池田コーチ 大石コーチ 秋田コーチ 南コーチ 野間田
11回目陸上教室開催しました。
今日は肌寒さを感じました。
これから始まります。
忘れ物のジャージがありました。
これからは忘れないようお願いします。
ウォミングアップ
軽くランニング
器具を使ったドリル
リズムに合わせ縄を飛び越えます。
色々な格好で飛び越えます。
ひとまずUP終了
本練習は上学年、下学年に分かれ行いました。
下学年メニュー
遊びを取り入れたメニューです。
まずは猫と鼠
最初に猫の人鼠の役を決めます
コーチが猫と言ったら猫の人が鼠を捕まえる
鼠と言ったら鼠の人が猫を捕まえる
ねねねねねね 猫
ねねねねね ねくたい？？
ねねねねね 鼠
反射神経を鍛えます。
次にケンケン・パ
輪の色に合わせ飛び方が違います
考えながら運動する能力が付きます
この後公園内をみんなでジョギングしました。
上学年練習
１１月に三朝クロカンを見据えた練習をしました。
始めん全員で公園内の１キロコースを走りました。
その後リレーをしました。
１人400ｍです
スタート状況
白熱レース
チーム事情により2回走った人もいました。
お疲れ様でした。
最後は全員リレー
このリレーも1人400メートルで行いました。
下学年にはきつかったかも
でもよく頑張りました。
今日も怪我無く終わりました。
次回は三朝クロカンの選手選考のためのタイムレースをする予定です。