ご覧いただきありがとうございます😊
本日は【足の〇〇〇の異常】をご紹介💁♀️
〇〇〇は、なにが入るとおもいますか？？😊
正解は…‼️
【足のアーチの異常】です💁♀️✨
以前にも足のアーチのお話を
したと思うのですが
https://ameblo.jp/ranail-ai/entry-12813027172.html
こちらをさらに深く簡単にご説明💁♀️
【内足縦アーチ】
悲しいことに加齢とともに、
筋力が落ちていきます。。
そして、カカトの骨が内側に倒れると…
土踏まずがなくなります！
土、踏んじゃいます！！
この、土踏まずがなくなることを、
【扁平足】
と、言います。
扁平足になると…
足の変形障害
足が疲れやすくなる
普段"ペタンペタン"と歩いている方は
扁平足かもしれません|ω･`)
逆に。
こちらの【内足縦アーチ】が高いと…
【ハイアーチ】
と、なります。
ハイアーチになると…
着時時の衝撃吸収がうまくいかず
足が痛く疲れやすい。
かかとや足の付け根が痛くなる
と言った症状が現れます。
どちらにしても
足は疲れちゃう
ってことですね。
足の前側部分に負担がかかると
【横アーチ】が押しつぶされて…
【開帳足】
に、なります。
パンプスや、ハイヒールを
履いている女性に多く
女性の約9割が開帳足
の傾向があります。
9割って、すごい確率…|ω･`)
わかりやすいお写真はこちら
後ろから見た時に、
扁平足の重心は【内側】
ハイアーチの重心は【外側】
に傾くと、言われています。
(私内側に傾いてるー🫣)
アーチは一定を保つわけではなく、
歩きながら高くなったり低くなったり
形状を変化させて衝撃を吸収し、
足の負担を軽減させてくれています。
そのアーチがひとつでも崩れると
【扁平足】【ハイアーチ】【開帳足】
に、なってしまうわけです😭
そして、そこから…
巻き爪・変形爪
外反母趾・内反小趾
タコ・魚の目
体の歪み・痛み
精神的なストレス…
に、なってしまいます。
(私は巻き爪🫣)
人は年齢と共にできなくなること
1つ目は何だとおもいますか？
1.歩くこと
2.排泄処理
3.食べること
と、言われています。
なので。
いつまでも健康に。
自分の足で歩けるように！
今からでも遅くないのです😊✨
【足のアーチの崩れには】
・足指じゃんけん
・足指を広げてあげる
・トラブル用ソックスを履く
など、できることから始めてみてください☺️