前回のブログのコメント、
歌って欲しい歌も書いてくれてありがとう
自分で楽曲決める時
いつも悩んじゃうから助かりました！
LIVEイベントには間に合わないかもしれないけど
みなさんが教えてくれた歌、
いつかみんなの前で歌いたいな
先日、
｢中学生なのですが、スタイルが良くなくて……
どうすればらなちゃみたいになれる？｣
というお手紙をいただきました
お手紙ありがとう☺️
服装が軽くなってくると気になってくるよねえ🙃
私多分、
小学6年生ぐらいから身長はあまり変わらないけど
小学生、中学生の頃は
体重今より10キロ近く多かった記憶🤔🤔
いろんなところで話す度に｢嘘だ〜｣って
言われるんだけど、
今も普通に1週間で5キロぐらい変動するときあるよ
(え、5キロ分食べたってこと！？っていつも驚く。笑)
食べれば食べるだけ増える！笑
食べるの大好きだから大変！笑
わたしの体験談だと……
なにも意識しなくても、
高校生ぐらいから勝手に体型は変わっていくから
若いうちはたくさん食べて健康的なのが1番だと思うなあ。
中学生は体育とかで運動たくさんするしね！
大人になった方が運動しないよ……
若いうちは無理なダイエットは良くないと思うけど
やっぱり気になるとは思うから
わたしがプチ減量中に食べるレシピを教えるね！
レシピと言う程じゃない簡単レシピ〜
なんちゃって豆腐キーマカレー
・豆腐 一丁(水切りしてもしなくても)
(絹でも木綿でもお好みで！)
・ひき肉 100~150グラム(お肉の種類はお好みで)
(写真のときはひき肉じゃなくて豚バラ肉)
(シーフードでもおいしいよ！)
(カレーはなんでも合う！笑)
・みじん切り玉ねぎ (お好みで)
(小ネギのときもあるよ！)
・入れたい野菜なんでも！
きのこ類はダイエットに良いんだとか
季節のお野菜入れるの良いよねえ
・カレールウ 2.3かけ(お好みで)
(お好みでスパイス入れるのもおすすめ！)
カレーは何入れてもおいしい
・お肉と野菜を炒める。
わたしはこのときクミンシードを入れるよ〜！
にんにくとか生姜入れてもおいしいよ！
バター入れたりするのもおいしいけど
減量中はわたしは入れないかな
・お豆腐を崩しながら入れて炒める
・カレールウを刻んで入れる
足りなければお好みでソースなどで味付けてね。
(上に乗ってる緑のはパクチーだよ！)
完成〜！
手間なくすぐ出来るレシピだから
忙しいときよく作るよ！
最近はもち麦と白米を混ぜて炊いてるよ〜
(オートミールも気になってる。)
もっと減量しなきゃ！
ってときのレシピはまたいつか書くね。
今回はプチ、減量メニューでした。
あと、減量するときは、
18時以降食べないようにしてるよ！
これが意外と1番効く気がする。
｢痩せなきゃ！｣って思って生活すると
ほんっっとにストレスだから
あまり考えないようにね
素敵な日々になりますように。
ではではっっ