私は去年からジムに通い始めました。
きっかけは失恋でもっと綺麗になって別れたことを後悔させてやるって感じですw
不順な動機と思われるかもしれないですが私みたいな動機の人も少なくなくきっかけなんてどうだっていいと思います。
マイナスのまま塞ぎ込むより。
マイナスをプラスに変えましょう。
で、私がここ最近気づいたのは身体作りイコール運動ではないと思った事です。
去年は知識なく運動していたら体を痛めて接骨院に通う羽目になり、運動を控えるよう言われてかなりショック受けました、運動が楽しいと思っていた事をとめられ運動できないことがストレスと感じました。
あくまで趣味なので仕事に迷惑かけるなんて社会人として失格じゃないですか。
ストレッチがどれだけ大事か痛感しました。
イチロー選手もストレッチをかなり大切にしています。
私は独学なのでたくさん失敗してその都度立て直します。
元々よく食べる方で、食べるのを我慢したくないから運動をするという考えでした。
よく食べるけどそんな太らないのは筋肉質だからだと思います。
あと食べると体温も上がるし水分量や引き締まってる人は体温が高いです。女性は筋肉が少なく冷えやすいので体を冷やさないことが大切です。
ただ、私の理想の体は運動だけでは手に入りません。
本当に大会やプロの方を見ると食事と精神面も必要になってきます。
少し前に1ヶ月の中で2日間以外全てジムに行きました。実は毎日トレーニングは推奨されていなくてなんでだろうと運動たくさんすることがなんでダメなんだろうと分からなくて体力はある方なので試してみました。ちなみに同じメニューをこなしていました。仕事にも支障なく毎日行ける方法を編み出したのですが、自分の思うような体にならなくて不思議でした。
疲れでした。そしてなぜかかなり肌荒れもしました。実は体はボロボロで疲れから炎症が起きたり体の疲れてるサインを気づかないフリをして毎日行くと自分で決めて無理をして悪循環に運動してたくさん食べたりしていました。
太らないけど思ったように痩せないみたいな。食事とメンタルでした。
食事が身体作りに9割占めるといっても過言ではないです。
食べないと痩せないという人がいるんですけど、それは違くて食べなければ痩せます。
だからたくさん食べれば太ります。
人それぞれ基礎代謝が違うという事もあります。身長も大きく関係があります。
なので自分の身長、体重、基礎代謝から食事を考える必要があります。
生活する上で食べなければ生きられません。
仕事にもなりません。
食べる質と量が大切で食べなければパワーが出ないので運動のパフォーマンスも上がりません。だから私はよく食べる人が好きです。
やはり強くて力がある男性に惹かれます。
男性も自分にはない細くて守ってあげたくなるような女性が好きなのと一緒だと思います。
今は出来る限り1日いって1日休むということを心がけてます。
あと女性は生理があるので生理痛が酷い場合は無理しない事です。
女性は男性より脂肪がつきやすいです。
食事は栄養がとれるものしか基本口にしません。人と会っている時はあまり気にしません。甘いものが食べたくなったらフルーツやサツマイモなど自然なものから。お菓子には栄養はないです、でも、食べたくなったら食べます。元々お菓子やカップラーメン、ファストフードで小さい頃は育ったので。
食事を気にするようになったのは体を壊してからがきっかけです。人は何か失敗をして変わる人が大半な気がします。
私はファッションモデルみたいな筋肉のない細い体に憧れていた時があるのですが頑張ってもなれないと気づきました。
遺伝もあるので元々私は筋肉質です。
なので見た目以上に体重があります。
外国人の引き締まった体もいいと思いました。どちらかというとその人達に近いです。
ファッションモデルよりグラビアよりというか、グラビアをやる機会もあったのですが芸能系の仕事に興味ないのでやめましたw
私の夢はこうみえて好きな人と結婚する事なのでwww
芸能界は華やかに見えてプライベートもなく好きな人以外にモテたいと私は思わないのでw
運動を続ける理由は体力がつく、ストレス発散、代謝が上がるだと思います。
特に綺麗なお尻は筋肉とトレーニングが必要です。独学ではなかなか厳しいです。
私は欲張りなので胸も大切にしてます。
筋肉がある方が太りにくいし色気があって今の体が1番好きです。
生理前になると脂肪がつきやすくなるのでそれも月に1回しかないので楽しんでいます。
体力がないと体調を壊したり人に迷惑をかけます。男性はか弱い女性などを、守ってあげたいという傾向があります。
ですが、例えば大切な仕事や大会などがある日に体を壊して助けを求められたらどうしますか？気が散ってそのせいでいい結果が出なかったらどうしますか？
私は自分のせいでそうなったり、自分が男でそういうことになったら嫌です。
なので健康的で綺麗な女性が好きです。
あと運動をしないで細い体を保つ女性にありがちなのが炭水化物を抜いたり過度な食事制限
ストレスも溜まりますし炭水化物も三大栄養素なので食べないと栄養失調になり生理がこなくなったり困ると思います。経験したことがあります。
なので、今は野菜>タンパク質>炭水化物として食事を形成しています。
ストレスはかなりダイエットに悪いです。
だからお菓子が大好きな人は食べる代わりに何かマイルールを作ったり自分なりに努力するといいと思います。
綺麗な人はみんな努力しています。
だから綺麗な人が大好きです。
心も体も繋がっています。
外見だけじゃなく内面も。
きっかけは失恋でもっと綺麗になって別れたことを後悔させてやるって感じですw
不順な動機と思われるかもしれないですが私みたいな動機の人も少なくなくきっかけなんてどうだっていいと思います。
マイナスのまま塞ぎ込むより。
マイナスをプラスに変えましょう。
で、私がここ最近気づいたのは身体作りイコール運動ではないと思った事です。
去年は知識なく運動していたら体を痛めて接骨院に通う羽目になり、運動を控えるよう言われてかなりショック受けました、運動が楽しいと思っていた事をとめられ運動できないことがストレスと感じました。
あくまで趣味なので仕事に迷惑かけるなんて社会人として失格じゃないですか。
ストレッチがどれだけ大事か痛感しました。
イチロー選手もストレッチをかなり大切にしています。
私は独学なのでたくさん失敗してその都度立て直します。
元々よく食べる方で、食べるのを我慢したくないから運動をするという考えでした。
よく食べるけどそんな太らないのは筋肉質だからだと思います。
あと食べると体温も上がるし水分量や引き締まってる人は体温が高いです。女性は筋肉が少なく冷えやすいので体を冷やさないことが大切です。
ただ、私の理想の体は運動だけでは手に入りません。
本当に大会やプロの方を見ると食事と精神面も必要になってきます。
少し前に1ヶ月の中で2日間以外全てジムに行きました。実は毎日トレーニングは推奨されていなくてなんでだろうと運動たくさんすることがなんでダメなんだろうと分からなくて体力はある方なので試してみました。ちなみに同じメニューをこなしていました。仕事にも支障なく毎日行ける方法を編み出したのですが、自分の思うような体にならなくて不思議でした。
疲れでした。そしてなぜかかなり肌荒れもしました。実は体はボロボロで疲れから炎症が起きたり体の疲れてるサインを気づかないフリをして毎日行くと自分で決めて無理をして悪循環に運動してたくさん食べたりしていました。
太らないけど思ったように痩せないみたいな。食事とメンタルでした。
食事が身体作りに9割占めるといっても過言ではないです。
食べないと痩せないという人がいるんですけど、それは違くて食べなければ痩せます。
だからたくさん食べれば太ります。
人それぞれ基礎代謝が違うという事もあります。身長も大きく関係があります。
なので自分の身長、体重、基礎代謝から食事を考える必要があります。
生活する上で食べなければ生きられません。
仕事にもなりません。
食べる質と量が大切で食べなければパワーが出ないので運動のパフォーマンスも上がりません。だから私はよく食べる人が好きです。
やはり強くて力がある男性に惹かれます。
男性も自分にはない細くて守ってあげたくなるような女性が好きなのと一緒だと思います。
今は出来る限り1日いって1日休むということを心がけてます。
あと女性は生理があるので生理痛が酷い場合は無理しない事です。
女性は男性より脂肪がつきやすいです。
食事は栄養がとれるものしか基本口にしません。人と会っている時はあまり気にしません。甘いものが食べたくなったらフルーツやサツマイモなど自然なものから。お菓子には栄養はないです、でも、食べたくなったら食べます。元々お菓子やカップラーメン、ファストフードで小さい頃は育ったので。
食事を気にするようになったのは体を壊してからがきっかけです。人は何か失敗をして変わる人が大半な気がします。
私はファッションモデルみたいな筋肉のない細い体に憧れていた時があるのですが頑張ってもなれないと気づきました。
遺伝もあるので元々私は筋肉質です。
なので見た目以上に体重があります。
外国人の引き締まった体もいいと思いました。どちらかというとその人達に近いです。
ファッションモデルよりグラビアよりというか、グラビアをやる機会もあったのですが芸能系の仕事に興味ないのでやめましたw
私の夢はこうみえて好きな人と結婚する事なのでwww
芸能界は華やかに見えてプライベートもなく好きな人以外にモテたいと私は思わないのでw
運動を続ける理由は体力がつく、ストレス発散、代謝が上がるだと思います。
特に綺麗なお尻は筋肉とトレーニングが必要です。独学ではなかなか厳しいです。
私は欲張りなので胸も大切にしてます。
筋肉がある方が太りにくいし色気があって今の体が1番好きです。
生理前になると脂肪がつきやすくなるのでそれも月に1回しかないので楽しんでいます。
体力がないと体調を壊したり人に迷惑をかけます。男性はか弱い女性などを、守ってあげたいという傾向があります。
ですが、例えば大切な仕事や大会などがある日に体を壊して助けを求められたらどうしますか？気が散ってそのせいでいい結果が出なかったらどうしますか？
私は自分のせいでそうなったり、自分が男でそういうことになったら嫌です。
なので健康的で綺麗な女性が好きです。
あと運動をしないで細い体を保つ女性にありがちなのが炭水化物を抜いたり過度な食事制限
ストレスも溜まりますし炭水化物も三大栄養素なので食べないと栄養失調になり生理がこなくなったり困ると思います。経験したことがあります。
なので、今は野菜>タンパク質>炭水化物として食事を形成しています。
ストレスはかなりダイエットに悪いです。
だからお菓子が大好きな人は食べる代わりに何かマイルールを作ったり自分なりに努力するといいと思います。
綺麗な人はみんな努力しています。
だから綺麗な人が大好きです。
心も体も繋がっています。
外見だけじゃなく内面も。