メニューは
3000M
先週（8日）よりも余力を残して終わりたい
1㌔3分31秒
2㌔7分07秒（3分36秒）
3㌔10分43秒（3分36秒）
10分30秒台では走れると思ったんですが
残念
しかしポジティブシンキングに不足してるのはわかったし、一人では出来ない練習一緒に走る仲間に感謝です
6日完全休養
7日10㌔ジョク
8日練習会1000×3＋400×3（r200）3分26秒.31秒.30秒 80秒.79秒.81秒
9日12㌔ジョグ
10日16㌔ジョク
11日7000PR
12日完全休養、補強
13日18㌔ジョク
14日完全休養、補強
15日練習会3000M 10分43秒