別大は順調？

別大まで残り10日

今日はマラソンペースを想定し16㌔

4分13秒でスタート

もう少し、心肺、脚に余裕が欲しかった

【18日】27㌔ジョク

【19日】18㌔ジョク

【20日】完全休養、補強

【21日】3000.2000.1000 ㌔3分45秒ペース

【22日】完全休養

【23日】完全休養、補強

【24日】16㌔走

最近

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来るのはフリーペーパー、領収書ばかり