何だかんだで更新が滞ってしまい申し訳ありません(*- -)(*_ _)ペコリ
ボチボチ、頑張って『ゆるり』ですが（笑）体重は減ってきています。
ただ、最近は若干モチベーションが下がりつつあって💦増えたり減ったりです。
更新があっという間に１ヶ月滞っていたので💦まとめとして書こうと思います。
先日からスマホを変えて、体重計も変えたので、新たに記録を取り直しています。
また少しずつ、ゆるりと始めていきます。
計測開始から１１月２３日までのグラフ
ホント、ゆるり（笑）しかもギザギザ。
それぐらいが、ストレスなくダイエットできるコツだなと最近悟っています（笑）
【体重】
１０月２１日 64.6kg 
１１月２３日 62.5kg（-2.1kg）（計測開始から-3.3kg）
【体脂肪率】
１０月２１日 36.7％ １１月２３日 35.0％（-1.7%）（計測開始から-3.3％）
【BMI】
１０月２１日 26.4 １１月２３日 25.5（-0.9）（計測開始から-1.2）
とりあえず、何だかんだで全てマイナスになっていました
相当ゆるりですが
【食事
】
マイブーム、豆乳とおからのグラタン。
ホワイトソースを豆乳とおからで作るだけで次の日痩せてるとか驚きです。
子どもたちがブームで最近フルグラ率高いです
これ、結構カロリー高いんですよね…
と思いつつ、やめられない。
せめて、牛乳を豆乳に変えています（笑）
食べたいときは我慢せずに、外食も行くし、お酒も飲んでいます(;^_^A
【運動
】
しばらく忙しくて、ウォーキングをしに行くというか、生活の中にウォーキングを意識して取り入れているという感じだったのですが、子どもたち降園まで時間があったときは、７駅とか普通に歩いていました((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
とは言いつつも、1万歩を切るおちゃめな日もあります（笑）
基本運動は今のところウォーキングのみです。
週末はどうしても子どもたちに合わせるので、リバウンドを繰り返してしまいますが💦
ここをストイックになってしまうと、おそらくダメになってしまうと思うので（笑）
ゆるり、ゆるりと頑張って行こうと思います。
でも、ゆるりダイエットは、心も爽快になれることが多いし、ダイエット友達がいるからこそ、全体的にプラスにならずに済めているのかなぁって思っています😊
少しずつですが、頑張って行こうと思います！！（現在、プライベートが忙しすぎて、モチベーション下がり気味ですが💦）
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