朝からキレイな話ですが(笑)
あたし、年中便秘。
一週間ぐらいなら、なんともない。
食べ過ぎた時、くだるの繰返し。
それって、良くないよね｡
わかってるんだけど、
ダノンビオでもなんともならなかった頑固もの。
それが、
昨日の
家庭の医学？
勉強になったわぁ。
脳に『満タンです！だしましょ！』
と指令が行くと、腸も動く。
だけど、便秘症は脳に満タンだって事すら伝わってない状態。
これは、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが悪いと起こるらしい。
その為には、規則正しい生活が基本で、同じ時間に寝起きや食事など行っていればいいが、なかなかそんな生活はできないのが現状。
そこで、
簡単に、交感神経と副交感神経のバランスを整える事ができるみたい。
それは、
1：2の呼吸を朝昼晩に5分づつやるだけ。
鼻から5秒吸う。
口から10秒吐く｡
これを5分。
毎日3回。
簡単やん
毎日やろうと思う。
今の便秘、石が腸に詰まってる感じ
Android携帯からの投稿
あたし、年中便秘。
一週間ぐらいなら、なんともない。
食べ過ぎた時、くだるの繰返し。
それって、良くないよね｡
わかってるんだけど、
ダノンビオでもなんともならなかった頑固もの。
それが、
昨日の
家庭の医学？勉強になったわぁ。
脳に『満タンです！だしましょ！』
と指令が行くと、腸も動く。
だけど、便秘症は脳に満タンだって事すら伝わってない状態。
これは、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが悪いと起こるらしい。
その為には、規則正しい生活が基本で、同じ時間に寝起きや食事など行っていればいいが、なかなかそんな生活はできないのが現状。
そこで、
簡単に、交感神経と副交感神経のバランスを整える事ができるみたい。
それは、
1：2の呼吸を朝昼晩に5分づつやるだけ。
鼻から5秒吸う。
口から10秒吐く｡
これを5分。
毎日3回。
簡単やん
毎日やろうと思う。
今の便秘、石が腸に詰まってる感じ
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遅くなりましたが、
明けましておめでとうこざいます
ベビ待ち5年目にやっと迎えた新しい命。
今後ママになれるまで、はじめて体験する不安な気持ち、嬉しい気持ちなどのマタニティ生活中心の記事になると思います。
授かった事はもちろんめちゃくちゃ嬉しい。
でも、流産経験もあるし、ほんとに出産まで無事に育つのか、ちゃんと産めるのかとかが先にきて、
ベビーグッズや名前の事は、考えないようにしてます。
でも、
実際あたしもそうなんだけど、
もともとベビ待ちさんだった、先輩ママさんの記事で安心したり、勉強したりしてる。
妊娠って、100人いたら100通りだから、同じはないけど、似たような体験で共感したりして、この場を大事にしたいです。
なので、
今までヘビ待ちで沢山の方に支えてもらいましたが、
今後の記事がマタニティ生活中心になるかと思いますので、少しでも不快な思いをされるようであれば、スルーして下さいね
読者登録やアメンバーも解除して頂いても、まったく問題ありません。
と言うことで、
今年もよろしくお願いします
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明けましておめでとうこざいます
ベビ待ち5年目にやっと迎えた新しい命。
今後ママになれるまで、はじめて体験する不安な気持ち、嬉しい気持ちなどのマタニティ生活中心の記事になると思います。
授かった事はもちろんめちゃくちゃ嬉しい。
でも、流産経験もあるし、ほんとに出産まで無事に育つのか、ちゃんと産めるのかとかが先にきて、
ベビーグッズや名前の事は、考えないようにしてます。
でも、
実際あたしもそうなんだけど、
もともとベビ待ちさんだった、先輩ママさんの記事で安心したり、勉強したりしてる。
妊娠って、100人いたら100通りだから、同じはないけど、似たような体験で共感したりして、この場を大事にしたいです。
なので、
今までヘビ待ちで沢山の方に支えてもらいましたが、
今後の記事がマタニティ生活中心になるかと思いますので、少しでも不快な思いをされるようであれば、スルーして下さいね
読者登録やアメンバーも解除して頂いても、まったく問題ありません。
と言うことで、
今年もよろしくお願いします
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いやぁ～久しぶりだぁ。
最近、寒い冬に向けて今のうちにできる事はじめた
二部屋、子供部屋あるんだけど、
見事に物置小屋(笑)
こりゃ、上から見てるベビタンには、
「あのうちには、いけねぇ～な。
」
って、思われてると思い直し、一部屋片付けたわけ。←それでも、一部屋かい
まぁ～、たまりにたまった荷物を分別するだけでも大変！！
ゆっくりやりますわぁ
最近の、ベビまちはね。
体を温めることに集中してる
あたしって
ものすごい冷え性。
今回の、クリニックのレター通信で冷えについて載ってたんだけど、
体の中で一番冷えるところは、
子宮
おんなって、いわゆるお股あたり
むき出し状態やん！
やから、冷えやすいんだってよ！
で、冷たいもの飲むと胃に入るでしょ！胃って細かい血管がいっぱいあって、冷たいものを入れると、体全体が冷えるんだって！
こりゃ大変だ！！
なんで、冷えがこわいかって
自分達も、冷たいカチカチの煎餅布団よりも、暖かいふかふかの布団でねたいやん！
子宮の血行がいいと、ふかふかの布団ができるんやと。
冷え性の上、内膜の薄いあたしは体の中から温めることが大事なわけ。
だから、今、腹巻き常備！
毎日、わんころ2匹に付き合ってもらい、お散歩。
お風呂もためて、入浴剤入れてゆっくりつかってる。
ラブリーな感じのお風呂でしょ(笑)
今まで、冷えは良く無いことは知ってたけど、内膜作るときはビタミンEばっかり気にしてた。
冷えについて、改めて改善しんとあかん！って思ったよ。
長年、事務所務めしてきたあたしは、座ったままのうっ血状態で血行も悪く子宮を大事にできてなかったのかも。
これから、冷える時期だから
みんなも、体を芯から温めてね！
これ！と、言うもののあれば教えてくださいな
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最近、寒い冬に向けて今のうちにできる事はじめた
二部屋、子供部屋あるんだけど、
見事に物置小屋(笑)
こりゃ、上から見てるベビタンには、
「あのうちには、いけねぇ～な。
」って、思われてると思い直し、一部屋片付けたわけ。←それでも、一部屋かい
まぁ～、たまりにたまった荷物を分別するだけでも大変！！
ゆっくりやりますわぁ
最近の、ベビまちはね。
体を温めることに集中してる
あたしって
ものすごい冷え性。
今回の、クリニックのレター通信で冷えについて載ってたんだけど、
体の中で一番冷えるところは、
子宮
おんなって、いわゆるお股あたり
むき出し状態やん！
やから、冷えやすいんだってよ！
で、冷たいもの飲むと胃に入るでしょ！胃って細かい血管がいっぱいあって、冷たいものを入れると、体全体が冷えるんだって！
こりゃ大変だ！！
なんで、冷えがこわいかって
自分達も、冷たいカチカチの煎餅布団よりも、暖かいふかふかの布団でねたいやん！
子宮の血行がいいと、ふかふかの布団ができるんやと。
冷え性の上、内膜の薄いあたしは体の中から温めることが大事なわけ。
だから、今、腹巻き常備！
毎日、わんころ2匹に付き合ってもらい、お散歩。
お風呂もためて、入浴剤入れてゆっくりつかってる。
ラブリーな感じのお風呂でしょ(笑)
今まで、冷えは良く無いことは知ってたけど、内膜作るときはビタミンEばっかり気にしてた。
冷えについて、改めて改善しんとあかん！って思ったよ。
長年、事務所務めしてきたあたしは、座ったままのうっ血状態で血行も悪く子宮を大事にできてなかったのかも。
これから、冷える時期だから
みんなも、体を芯から温めてね！
これ！と、言うもののあれば教えてくださいな
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