ヘルシィ♡オムライス

あとかたづけは、お皿と耐熱容器だけのフライパン不要=油不要!!!のヘルシィなオムライス

炊飯器とレンジでつくりまーす



材料（2人分）
＊お米　　　　　 1.5合
＊とりもも肉　　150グラム
＊たまねぎ　　　1/8コ
＊固形コンソメ　1コ
＊ケチャップ　　大さじ3
＊タマゴ　　　　 4コ
＊粉チーズ　　 おこのみの量で

1　とりもも肉は小さめに切る。たまねぎはみじん切りにする。
2　お米、具、調味料をよく混ぜ、いつも通りの水の量でゴハンを炊く。
3　ゴハンが炊きあがったら、よく混ぜ、塩こしょうで味を整える。
4　耐熱容器にタマゴ2コを割り入れ、レンジで20秒チン☆するごとにかき混ぜ、スクランブルエッグを作る。
　（20秒×4回くらい。4回目にパルメザンチーズを入れる）
5　お皿にチキンライス＋スクランブルエッグをのせ、好みのソースをかければ完成♡

　めも　

＊炊きあがりのゴハンの水分が多いときは、炊飯器のフタをちょっとの間あけっぱにしておく。

　きょうのお皿　

♥iittala ORIGO♥


ごちそうさまでした

おうちCafe♡はじめます!!!

せっかく節約するんだもの、たのしくなくっちゃね

ひとりぐらし。キッチンせまいし。コンロなんて一口コンロ。

かんたんで、安く♥

おうちでごはんを食べるのがたのしくなりますように!!!